Легкие способы похудеть
Диеты без смс
Кефирная диета Ларисы Долиной
Кефир – это кладезь аминокислот и полезных витаминов, многие знают, что он оказывает полезное воздействие на организм и выводит токсины, и вообще он хорошо воздействует на пищеварение. На этом его полезные свойства не заканчиваются, его часто применяют, как основа диеты. Это было доказано Ларисой Долина, которая отметила, что после такой диеты, улучшается цвет лица, волосы становятся блестящими, кожа сияет, а фигура быстро приходит в норму и становится стройной. Кефирная диета Ларисы Долиной будет более эффективна, если ее делать по всем правилам.
Помидорная диета
Одни из многочисленных плодов, которые принесут не только в ваш организм витамины и пользу, но и позволят сбросить лишние килограммы это свежие, спелые томаты. С помощью томатов сбросить нагрузку с тяжелого дня, или применять в как основной компонент диеты.
Употребление томатного сока, или диета, рассчитанная на определенное количество дней, все это один из способов сбросить лишний вес. Включать в рацион питания томаты можно не обязательно в обычной форме, из них можно сделать соус, который прекрасно подойдет к мясным блюдам или сделать томатный суп, который полон витаминов.
Один из экономичных способов сбросить лишний вес – экспресс-диета, необходимо 1.5 кг томатов: делить на 4 одинаковые части и принимать в пищу в течение дня. Сбросить килограмм лишнего веса, вот особенность этой диеты, но меню этой диеты должно Вами соблюдаться не более 2-х дней.
Огуречная диета
Летняя пора идеальное время заняться собой, почистить свой организм и похудеть. Одним из подарков природы является огурец. Он богат растительной клетчаткой, водой, есть в нем витамины и микроэлементы. Поэтому диета огуречная поможет сбросить лишние килограммы и оздоровить организм.
Она необременительная и кратковременная, но при этом способна нормализовать водно-солевой баланс организма, очистить кишечник, кожу и избавить вас от двух-пяти килограмм лишнего веса.
Первый вариант огуречной диеты – упрощенная диета, рассчитанная на три дня. По ней, кроме огурцов, можно есть фрукты, пить чай зеленый или кефир обезжиренный. Основной вариант огуречной диеты рассчитан на семь дней и представляет собой салат. Нужно взять один килограмм свежих огурцов, вымыть и нарезать.
Низкожировая диета
В наше время человеку легко найти еду, если несколько тысяч лет назад неандертальцы охотились на мамонтов и их активный образ помогал сохранять баланс жировых клеток в организме, то сегодня достаточно зайти в ближайший фаст-фуд, чтобы утолить свой голод. А что говорить о том, что множество сегодняшних профессий, так или иначе связаны с сидением в офисе перед компьютером. Человечество придумало много видов диет, но, пожалуй, низкожировая диета считается самой эффективной из всех. Как вы поняли из названия, смысл ее заключается в ограничении количества жирной пищи.
Президентская диета
Президентская диета была придумана доктором Артуром Агатстоном. Иногда ее называют диета Южного пляжа или пляжная диета. Название “Диета Южного пляжа” привязалось к ней, потому что она родом из Майами. А почему же она стала вдруг Президентской диетой? Нет не потому что президенты живут в Майами, а просто ей любил пользоваться Билл Клинтон со своей женой Хиллари. Эта система питания дает полезные вещества для сердечной мышцы и в том же время избавляет организм от лишнего веса. Многие специалисты считают, что президентская диета не имеет противопоказаний. Тот кто начал соблюдать такую систему питания отмечает гибкий распорядок приема пищи, и безусловно разнообразие рациона. Вы не будете страдать и испытывать чувство голода, президентская диета станет для вас приятным времяпрепровождением. Эта диета считатеся диетой длительного действия. На первых этапах вы начнете стабильно худеть, и если хочеться закрепить результат, то диету нужно продолжить и тогда будет исключен последующий набор веса.
Восточная диета
Если представить любую восточную женщину, то сразу возникает образ стройной и худенькой красавицы. А видели ли вы когда-нибудь жирного азиата? Вряд ли, такое очень редко встречается. Но это не значит, что на Востоке все голодают, например, китайцы или японцы любят вкусно и много поесть.
Диетологи давно обратили внимание на восточную диету. Кулинария в восточных странах отражает состояние общества в каждой конкретной стране, а также говорит о ее благополучии. Лекари Древнего Востока все утверждали, что сначала нужно найти причину болезни, а уже потом принимать лекарства. Вот поэтому и появилась специальное лечебное питание.
Черный шоколад во время диеты
Не каждый может устоять против шоколада. В состав этого маленького лакомства входят эндорфины, так называемые «гормоны счастья», которые поднимают нам настроение. Труднее всего соблюдать диету сладкоежкам.
Но не расстраивайтесь! Даже, если для Вас стройная фигура превыше всего, наслаждаться любимой сладостью никто не запрещает. Существует множество видов шоколада, но менее калорийный горький шоколад. От белого и молочного шоколада, он отличается тем, что в его состав не входит молоко. Так же в черном шоколаде высокий процент содержания какао-бобов, а именно по этому признаку определяется ценность, насыщенность и качество шоколада.
Сахарная диета
Некоторые думают, что данная диета представляет что-то такое, на что не нужно тратить много времени и это будет совсем не сложно. Но в реальности представление ошибочно. Принести пользу своему организму и сбросить несколько килограммов, вот что может сделать сахарная диета, но при этом нужно строго ограничить себя в рационе питания.
Очистка организма приведет к сбросу лишних килограммов, это собственно то, на что нацелена диета. Органические вещества, такие как протеины и жиры, не будут поступать в организм, поэтому на почки и печень будет меньше нагрузки.
Овсяная диета
Овсянка состоит из большого количества углеводов, которые сложные по своей структуре и являются источником выработки энергии для организма человека. Применяя овсяную диету, вам не предстоит испытывать чувство сильного голода, так как для усваивания сложных углеводов необходимо больше времени. Также, этот продукт содержит следующие вещества: крахмал, клетчатку, витамины групп А, В, а еще — минералы и микроэлементы.
В рацион этой диеты входит всего лишь один продукт, а именно — каша. Но кроме овсяной каши нужно употреблять и другие необходимые продукты, такие как фрукты, овощи, мед и т.д., ведь овсянка не может полностью обеспечить человеческий организм необходимыми жирами и белками.
Диета Мадонны
Знаменитая певица Мадонна, которой уже давно за 50 лет, до сих пор активно танцует на сцене и сочиняет новые песни. Любая женщина бы позавидовала. А зачем завидовать, гораздо проще придерживаться ее личной диеты, которую специально разработал для нее собственный диетолог. Мадонна очень серьезно относиться к состоянию своего здоровья и к тому, что она употребляет в пищу. Она сама установила для себя такие жесткие рамки, что не есть вообще никакой чужой пищи или ресторанной еды. Я же не могу знать, из чего они приготовлены, – как сама она выразилась. Эти строгие правила приносят свои плоды, певица в свои годы выглядит просто великолепно. Диета Мадонны в основном состоит из старинной японской кухни.
