Суши-диета — худеем в японском стиле

Суши — это не только вкусное, но и полезное блюдо, в котором, к тому же, содержится малое количество калорий. Они содержат большое количество минералов, аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов, йода. Для того чтобы вес всегда оставался в норме, достаточно всего один раз в неделю устраивать разгрузочный день на суши.

Суши — это рис в сочетании с водорослями, морепродуктами и овощами. Потребляя их, мы боремся с заболеваниями сердца, улучшаем состояние волос, ногтей, кожи, оказываем положительное действие на деятельность мозга. Морепродукты содержат большое количество легкоусваиваемого белка, а рис — много клетчатки, положительно влияющей на пищеварение, и сложных углеводов. Также рис — хороший сорбент, способный выводить токсины из организма. Морские водоросли богаты содержанием йода, калия, цинка, фосфора. Овощи, также входящие в состав этого блюда, улучшают перистальтику кишечника. Таким образом, суши — идеальный продукт для поддержания веса.

Среди приверженцев этой диеты можно назвать Деми Мур, Робби Вильямса, Стивена Спилберга, Николая Баскова. Продолжительность суши- диеты должна быть не более семи дней, чтобы не возник дефицит одних веществ и переизбыток других. Это японское лакомство нежелательно употреблять на голодный желудок. Поскольку в состав этого блюда входят красные сорта рыбы, являющиеся аллергенами, то людям, страдающим аллергией, противопоказан этот способ похудения.

Прелесть суши — диеты в том, что она отличается большим разнообразием. За один прием пищи можно съесть разные виды суши. Есть их нужно маленькими порциями, используя палочки. Поскольку наполнение желудка будет происходить медленно, насыщение наступит быстрее, что снизит риск переедания. За один разгрузочный день можно съесть не больше двадцати роллов, причем, в рацион можно включать зеленый чай, салаты, мисо — супы.

С утра необходимо выпить свежезаваренный зеленый чай, а после этого съесть три ролла.

В обед съедается большая часть дневной нормы: семь роллов.

Между ужином и полдником распределяется оставшееся количество роллов.

Быть стройным и здоровым, используя суши — диету, — удовольствие, которое каждому по карману.