Огуречная диета

Летняя пора идеальное время заняться собой, почистить свой организм и похудеть. Одним из подарков природы является огурец. Он богат растительной клетчаткой, водой, есть в нем витамины и микроэлементы. Поэтому диета огуречная поможет сбросить лишние килограммы и оздоровить организм.

Она необременительная и кратковременная, но при этом способна нормализовать водно-солевой баланс организма, очистить кишечник, кожу и избавить вас от двух-пяти килограмм лишнего веса.

Первый вариант огуречной диеты – упрощенная диета, рассчитанная на три дня. По ней, кроме огурцов, можно есть фрукты, пить чай зеленый или кефир обезжиренный. Основной вариант огуречной диеты рассчитан на семь дней и представляет собой салат. Нужно взять один килограмм свежих огурцов, вымыть и нарезать.

Добавить к огурцам зелень, которая по вкусу (укроп, базилик, тархун, кинза, сельдерей). Все заправить нежирной сметаной. Не солить. Разделить салат на три равные части и в течение всего дня съесть с кусочком черного хлеба. При этом можно позволить себе легкий завтрак и один фрукт перед сном. К дополнению к основному блюду в обед можно добавить немного отварной курицы, мяса или яйцо.

При обычном режиме питания, можно в неделю раз устроить разгрузочный день на огурцах. Для этого, в течение дня нужно съесть полтора килограмма огурцов, разделив их на 5-6 приемов. Огурцы можно съедать в любом виде — в виде салатов с зеленью и помидорами, заправленным растительным маслом или нежирной сметаной. Можно сделать летний суп на кефире. В разгрузочные дни полезно пить зеленый и травяной чай. Так же нужно пить воду, но в огурцах ее много, поэтому пить воду особо не хочется.

Огуречная диета не подойдет у кого больное сердце, так как большое количество воды в огурцах могут спровоцировать у этих людей отеки. Не рекомендуется такая диета людям, которые активно занимаются спортом, фитнесом, так как в огурцах нет белка, необходимого для наращивания мышц. Перед тем как сесть на огуречную диету, посоветуйтесь с врачом.