Кефирная диета Ларисы Долиной

Кефир – это кладезь аминокислот и полезных витаминов, многие знают, что он оказывает полезное воздействие на организм и выводит токсины, и вообще он хорошо воздействует на пищеварение. На этом его полезные свойства не заканчиваются, его часто применяют, как основа диеты. Это было доказано Ларисой Долина, которая отметила, что после такой диеты, улучшается цвет лица, волосы становятся блестящими, кожа сияет, а фигура быстро приходит в норму и становится стройной. Кефирная диета Ларисы Долиной будет более эффективна, если ее делать по всем правилам.

Правила

Перед началом диеты, обязательно нужно устроить разгрузочный день. Можно выбрать фруктовый или овощной разгрузочный день. Экстремалы могут разгружаться одной минеральной водой.

Во время проведения диеты – основой для еды станет кефир, но также рекомендуются и эти виды продуктов: молочные (сметана и нежирный творог), овощи (морковь, картофель), свежие фрукты (кроме бананов и винограда), мясные продукты (грудка курицы), негазированная минеральная вода, сухофрукты (изюм, курага, чернослив). Продукты, которые строго под запретом: алкоголь, соль, сахар, любые пищевые добавки.

Все эти продукты надо разделить на шесть приемов и есть каждые два часа (начало с завтраком в 8: 00 и заканчиваем в ужин 18: 00). За день можно выпивать не более пол-литра воды, а сам кефир рекомендуется пить в количестве 50-60 грамм с каждым приемом пищи, остальной кефир можно выпить ближе к 20: 00 часам. Также рекомендуется каждый день ставить клизму, а кроме этого выпивать чашку травяного чая в 50 мл. Рецепт чая – одна столовая ложка из смеси трав: ромашка, зверобой, календула. Все это просто залить кипятком и дать настояться.

Если вы хотите достигнуть необходимого результата, нужно строго придерживаться всех данных рекомендаций.

Кефирная диета Ларисы Долиной имеет несколько вариантов

Это недельная диета, которая позволяет быстро сбросить пять – семь килограммов. Повторять такую диету следует не ранее чем через пять недель. Оно выглядит следующим образом:

По дням

1 — 5 картофелин, сваренных в мундире, пол-литра кефира.

2 — 200 граммов сметаны, 0,5 литра кефира

3 — 200 граммов творога, 0,5 литра кефира

4 — 500 граммов куриного мяса, 0,5 литра кефира

5 — 500 граммов моркови, килограмм яблок, 300 граммов чернослива, 0,5 литра кефира.

6 — 1 литр кефира

7 — около 2 литров негазированной минеральной воды.