Президентская диета

Президентская диета была придумана доктором Артуром Агатстоном. Иногда ее называют диета Южного пляжа или пляжная диета. Название “Диета Южного пляжа” привязалось к ней, потому что она родом из Майами. А почему же она стала вдруг Президентской диетой? Нет не потому что президенты живут в Майами, а просто ей любил пользоваться Билл Клинтон со своей женой Хиллари. Эта система питания дает полезные вещества для сердечной мышцы и в том же время избавляет организм от лишнего веса. Многие специалисты считают, что президентская диета не имеет противопоказаний. Тот кто начал соблюдать такую систему питания отмечает гибкий распорядок приема пищи, и безусловно разнообразие рациона. Вы не будете страдать и испытывать чувство голода, президентская диета станет для вас приятным времяпрепровождением. Эта диета считатеся диетой длительного действия. На первых этапах вы начнете стабильно худеть, и если хочеться закрепить результат, то диету нужно продолжить и тогда будет исключен последующий набор веса.

Главный принцип в президентской диете – это баланс жиров и углеводов. Из пищи исключаются –фаст-фуд, жиры, пища глубокой обработки и маргарин.

Президентская диета состоит из нескольких этапов. Вначале самый строгий, длящийся две недели. В это время нужно есть постную рыбу, мясо, птицу и овощи. Полностью исключены углеводы и жиры из рациона. На втором этапе можно ввести рис, хлеб грубого помола, макароны из муки твердых сортов. Все это должно длиться до того момента, пока не получен желаемый вес. В этом время в организме устанавливается такой баланс, что вес сбавляется с скорость один килограмм в неделю. Третий этап обозначает ваш образ жизни, вам разрешено есть все кроме карофеля, макарон, белого риса, хлеба из муки высшего качества и любых сладостей.

По мнению доктора Агатстона именн обилие быстрых углеводов в еде: изделия из пшеничной муки, рафинированный сахар, сладкие напитки и соки, как раз и вызывают ожирение, потому что они дают не энергию, а новые жировые отложения. Утверждается, что на первой фазе можно сбросить до 6 килограммов за две недели.

Президентская диета не должна начинаться слишком резко, послушайте ряд советов:

- Не меняйте привычный режим питания, если вы привыкли к трехразовому питания, так и продолжайте завтракать, обедать и ужинать. А если еще и любите в перерывах устраивать перекусы, то пожалуйста.

- Не нужно ограничивать себя в жидкости. О чем вам придеться забыть в первые две недели, так это об алкоголе. И даже о пиве! Тем более о сладких напитках и фруктовых соках. Еще одна особенность этой диеты, не запрещено пить кофе, хотя, многие диетологи настроены против такого совета. Они уверены, что кофе возбуждает аппетит. Но если вы кофеман, то можете позволить себе пару чашечек в день. В те же две недели надо забыть про любую сладкую выпечку, крупы, макаронные изделия, фрукты, сахар, жирные молочные продукты и кетчуп. Через две недели, когда вы добились результата, уже можно включать эти продукты в свой рацион. А пока на протяжении двух недель, только овощи, нежирное мясо, орехи, бобы, нежирные сыр и творог, а также соевые продукты.