Летняя диета

Простая и аппетитная диета, которая длится семь дней, и которой может придерживаться даже самый ленивый человек. Эта диета подходит для летнего сезона, так как в это время много свежих фруктов и овощей. Вам необходимо только выбрать самые любимые овощи и фрукты, и питаться ими три раза в день. Эту диету стоит практиковать несколько раз в месяц.

Итак, день первый – понедельник.
Этот день должен быть исключительно овощным. Выберите для себя один любой овощ и поглощайте его целый день в любом количестве. Также необходимо пить больше воды.

День второй – вторник.
Так как понедельник был овощным днем, то вторник должен быть фруктовым. Также выберите для себя фрукт, но только распределите его на несколько приемов и большую часть съешьте в обед. Если вы будете при этом очень голодны, то можно выпить стакан кефира или йогурта.

День третий – среда.
Это ягодный день. Вы должны выбрать любую ягоду, например клубнику, смородину или крыжовник. Ягоды можно есть в неограниченном количестве и обязательно употреблять много жидкости.

День четвертый – четверг.
В этот день в пищу необходимо употреблять кисломолочные продукты. Также как и в другие дни выбираете один продукт, например кефир, йогурт, ряженка, и пьете небольшими глотками в течение дня. Если голод не проходит можно съесть немного обезжиренного творога, добавив в него щепотку сахара и ложечку сметаны. Перед сном полезно выпить стакан кефира.

День пятый – пятница.
Этот день опять овощной. Выберите один овощ, он может быть не только сырым, но и приготовленным, например картофель или тыква. Как способ приготовления выбирайте варку, но, ни в коем случае, не поджаривание. Есть овощи необходимо весь день и обязательно запивать водой.

День шестой – суббота.
Снова ягодный день. Можно употреблять в пищу, как и прежде, один ингредиент, например черешня, абрикосы, сливы, персики. На ночь нужно выпить стакан кефира.

День седьмой – воскресение.
Это последний, но самый тяжелый день диеты. В течение дня можно пить только фруктовый сок, например яблочный, апельсиновый и тому подобное.

После окончания диеты возвращаться к привычному для вас питанию следует постепенно или все труды окажутся напрасными и килограммы снова вернутся. Прибегать к этой диете достаточно несколько раз в месяц.