Японские знаменитые диетологи специально для эффективного похудения разработали данную диету. Не меняя последовательности стоит все дни придерживаться диете. За этот период организм быстро перестроится на новый ритм, а этот ритм будет вас сопровождать ближайшие три или даже четыре года без особых усилий. В то время когда поддерживается японская диета разрешено пить живую и свежую воду, запрещается употреблять: хлеб, алкоголь, сахар, соль.
Диетический салат состоит из: растительного масла, капусты, рыбы не более трех сот грамм, без муки и соли.
День диеты – 1-й и 8-й
Завтрак – выпить обязательно черный ароматный кофе
Обед – стакан сока томатного, салат и два яйца обязательно сваренных в крутую
Ужин – салат, рыба
День диеты – 2-й и 9-й
Завтрак – черный ароматный кофе и сухари
Обед – салат, рыба
Ужин – кефир, отварная говядина
День диеты – 3-й и 10-й
Завтрак – черный ароматный кофе
Обед – твердый сыр (150 гр.), вареная морковь с растительным маслом, сырое яичко
Ужин – яблоки
День диеты – 4-й и 11-й
Завтрак – черный ароматный кофе
Обед – яблоки, петрушка или корень пастернака, пожаренный на растительном или оливковом масле
Ужин – сделать нужно салат, 200 гр. отварной свежей говядины, 2 сваренных в крутую больших яйца
День диеты 5-й и 12-й
Завтрак – свежая полностью тертая и сладкая морковь со свежевыжатым ароматным лимонным соком
Обед – полный стакан соленого томатного сока, ни в коем случаем не более 500 гр. рыбы
Ужин – салат, рыба
День диеты – 6-й и 13-й
Завтрак – черный ароматный кофе
Обед – не превышать более чем 500 гр. хорошо проваренной курицы, но не филе
Ужин – два яйца, недавно купленных, сваренных вкрутую, полностью вареная морковь с растительным ароматным маслом
День диеты 7-й
Завтрак – пробуйте пить зеленый чай
Обед – фрукты совершенно любые кроме естественно бананов, двести грамм тщательно отварной говядины
Ужин – выберите любой день из диеты кроме меню третьего дня
