Японская диета

Японская диета

Японские знаменитые диетологи специально для эффективного похудения разработали данную диету. Не меняя последовательности стоит все дни придерживаться диете. За этот период организм быстро перестроится на новый ритм, а этот ритм будет вас сопровождать ближайшие три или даже четыре года без особых усилий. В то время когда поддерживается японская диета разрешено пить живую и свежую воду, запрещается употреблять: хлеб, алкоголь, сахар, соль.

Диетический салат состоит из: растительного масла, капусты, рыбы не более трех сот грамм, без муки и соли.
День диеты – 1-й и 8-й
Завтрак – выпить обязательно черный ароматный кофе
Обед – стакан сока томатного, салат и два яйца обязательно сваренных в крутую
Ужин – салат, рыба
День диеты – 2-й и 9-й
Завтрак – черный ароматный кофе и сухари
Обед – салат, рыба
Ужин – кефир, отварная говядина
День диеты – 3-й и 10-й
Завтрак – черный ароматный кофе
Обед – твердый сыр (150 гр.), вареная морковь с растительным маслом, сырое яичко
Ужин – яблоки
День диеты – 4-й и 11-й
Завтрак – черный ароматный кофе
Обед – яблоки, петрушка или корень пастернака, пожаренный на растительном или оливковом масле
Ужин – сделать нужно салат, 200 гр. отварной свежей говядины, 2 сваренных в крутую больших яйца
День диеты 5-й и 12-й
Завтрак – свежая полностью тертая и сладкая морковь со свежевыжатым ароматным лимонным соком
Обед – полный стакан соленого томатного сока, ни в коем случаем не более 500 гр. рыбы
Ужин – салат, рыба
День диеты – 6-й и 13-й
Завтрак – черный ароматный кофе
Обед – не превышать более чем 500 гр. хорошо проваренной курицы, но не филе
Ужин – два яйца, недавно купленных, сваренных вкрутую, полностью вареная морковь с растительным ароматным маслом
День диеты 7-й
Завтрак – пробуйте пить зеленый чай
Обед – фрукты совершенно любые кроме естественно бананов, двести грамм тщательно отварной говядины
Ужин – выберите любой день из диеты кроме меню третьего дня

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>