Диета на неделю: хороший результат

Недельная диета – это наилучшее решение для тех, кто желает достичь скорого результата. Такая «разгрузка» разрешит сбавить от 5 до 9 килограммовлишнего веса.

Главное в этой недельной диете – придерживаться последовательности употребление продуктов питания (это нужно для изменения обмена веществ). Помимо этого, ни в коем случае не можно делать исключений, к примеру, съеденной булочки, пончика, а также конфет и других сладостей. Применять необходимо только те продукты, какие указаны в диетическом питании, и пить много жидкости (не менее 2 литров за сутки).

В течение первых суток надо съесть тост, овощной салат, какой можно приправить подсолнечным или оливковым маслом, а также можно съесть кусочек твердого сыра и 200 граммов вареной фасоли. Помимо этого, можно выпить чашку нежирного кефира и несколько стаканов сока или зеленого чая. Помогут разнообразить ваше питание свежие фрукты или ягоды (их скушать можно до 100 граммов).

Меню вторых суток выделяется отсутствием тоста, а также твердого сыра: эти продукты замените 100 граммами пресной вареной рыбы. Да и в овощной салат надо прибавить небольшое число квашеной капусты, желательно красной.

Рацион третьих суток дня не различается от меню первых суток. А вот на четвертые (на ужин) вместо 100 граммов вареной фасоли необходимо съесть 100 граммов отварного диетического куриного мяса и 50 граммов пресного вареного риса.

На пятые сутки на завтрак можно скушать 100 граммов обезжиренного йогурта, а также выпить чашку кофе, обязательно без сахара. Помимо этого, в течение дня можно скушать 200 граммов фасоли, овощной салат, который заправленный оливковым маслом, 2 вареные картофелины. А также не нужно забывать о фруктах и ягодах.

В течение шестых суток можно скушать один тост,200 граммов вареной фасоли, 100 граммов нежирного творога и не тяжелый овощной салат. И конечно, ежьте фрукты.

На завтрак седьмых суток, этой диеты можно скушать 100 граммов обезжиренного творога, а также выпить кофе. Обед должен состоять из фасоли и легкого овощного салата, а на ужин можно съесть постный суп, вареную фасоль и сок, желательно цитрусовый. А на вечер как обычно какие-то фрукты.

Самыми сложными являются первые, третье, а также последние разгрузочные сутки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Интересное
Полезные объявления