…Начало в предыдущей статье.
Вот как может выглядеть примерное полноценное меню. Завтрак: каша со сливочным маслом и кусочек сыра. Обед: овощной суп со сметаной, гарнир из гречки, риса, макарон, кусок мяса. Рыбу и морепродукты, особенно в сочетании с овощами, как более легкую пищу, лучше оставлять на ужин. Главное в рациональном питании: белки, жиры и углеводы должны присутствовать одномоментно.
Что бы приятно было вкушать пищу, следует организовать красивую обстановку. К примеру, итальянские люстры и светильники создадут в вашем доме определенный уют и комфорт. Благодаря специальному освещению вы можно запросто создать атмосферу на ваш вкус, будь то приглушенный расслабляющий свет или же созданная яркость как на банкете. Помимо освещения вам следует выбрать определенное меню.
Сегодня особо популярна так называемая «кремлевская» диета (в США она привела к всплеску тяжелых заболеваний мочевыводящей системы и почек, однако в России она сейчас в почете). Согласно данной диете: белка, мяса есть можно сколько ваша душа пожелает. Однако, тот же эффект потери веса будет от употребления только лишь одних углеводов, исключая жир и белок. Можно наоборот, на протяжении нескольких месяцев питаться одними лишь овощами, фруктами и кашами, чувствуя себя прекрасно, но через год-полтора работы в таком режиме организм не выдержит, и человек непременно заболеет.
Если же мы рассмотрим только жировую диету, то, как вы понимаете, это будет колоссальная нагрузка поджелудочную железу, печень и желчевыводящие пути.
Или известная японская диета, которая рассчитана на четырнадцать дней. Согласно предлагающей диете, требуется каждый день употреблять на завтрак черный несладкий кофе, который можно через день закусывать сухариком. На ранний обед и на поздний ужин предлагается вкусный овощной гарнир с мясом или рыбкой. Периодически в обед разработчик диеты предлагает выпивать сырое яичко. На ужин – съесть любые фрукты.
Итак, если мы каждое утро будем выпивать чашку кофе натощак, то через месяц рискуем оказаться на больничной койке. Ведь гастрит, или дискенезия желчного пузыря присутствует у каждого третьего петербуржца. Сырые яйца в наше время – это практически 100% сальмонеллез. Кроме того, употребление даже чистых сырых яиц нарушает механизм всасывания витаминов группы В. Приверженцы и разработчики таких диет не учитывают одну простую вещь: первое время человек будет непременно худеть от любой диеты. В организме нарушатся обменные процессы и снизится масса тела. Но в то же время любая диета, которая подразумевает отказ от необходимых организму продуктов, приводит к срыву нервно-электролитного баланса, нарушению гормонального фона и болезни. Начинаются некие сбои в общей работе желудочно-кишечного тракта – дисбактериозы, тошнота, кишечные расстройства. Продолжение в следующей статье…
