Яблочная трехдневная разгрузка

Так называемые разгрузочные дни являются очень полезными для человеческого организма. Они очень полезны и что самое главное — безвредны. Во время таких разгрузок почти все органы очищаются от вредных веществ, при чем почти все врачи рекомендуют проделывать такие процедуры по крайней мере раз в месяц(но можно и чаще). Конечно же, это помогает сбросить лишний вес. Основой такой несложной диеты могут быть самые разные фрукты кроме банана и винограда. Например, яблоки могут заменить вам обычную еду в течении 3 дней.

Диетологи советуют эту разгрузочную диету. Она есть практически самой доступной и эффективной. Именно эти разгрузочные дни хорошо налаживают работу кишечника. Если вы будете проделывать это регулярно, то вам будет намного легче вести здоровый образ жизни.

Вначале советуется съесть килограмм яблок, на следующий день на полтора килограмма больше. В последний день нужно съедать до двух кг этих фруктов. Конечно, лучше если вы уверены в свежести и натуральности плодов, поэтому лучше использовать экологически чистые продукты, который не обрабатывались химическими веществами. Химические плоды могут навредить организму.

Желательно установить режим питания и есть примерно в одинаковое время. Если вы чувствуете тяжесть в желудке или за малый период времени хотите сбросить до двух кг, то разгрузка вам просто необходима. Интересно еще то, что яблочная трёхдневная диета позволяет легче бросить курение.

Такие яблочные диеты условно разделяют на две группы. Если вы выбрали первую, то все три дня вам нужно есть только яблоки, но в любых видах (свежие, запеченные, пюрешки).

Самым интересным является то, что для большой эффективности диеты вы должны полностью исключить воду, чаи и соки из вашего рациона. Вам полностью хватит сока, выделяемого самими яблоками. Но если вы не хотите худеть, тогда это не для вас. Если же, вы предпочитаете просто очищение, то вам подойдёт вторая группа, где разрешается употреблять любую жидкость. Желательно употреблять зелёные чаи, настои из лечебных трав, таких как ромашка, мята и другие, негазированная минеральная вода. Конечно, самым идеальным вариантом является яблочный сок. Если вы не можете питаться исключительно яблоками, то к позволенной пищи можете прибавить обезжиренный творог или нежирный кефир.

После разгрузочной диеты ни в коем случае нельзя есть тяжелую и жирную пищу несколько дней. Иначе скинутые килограммы вернутся, причем вдвойне. Я думаю, что никто не захочет жертвовать собой, укротить рацион питания на два дня, ради того, чтоб поправиться килограмма на 2-3.

Если вы имеете какое-то заболевание или проблемы с кишечником, то перед началом разгрузочных диет, вам обязательно нужно посоветоваться с вашим врачом — диетологом.

Лично я сама испробовала эту диету. Результат меня поразил наповал, поскольку я не очень верила в результат, но я была не права. Сидела на этой диете я целых три раза. Она прошла у меня совершенно легко и без плохих последствий. И это самый большой плюс, потому что многие диеты наносят вред кишечнику и организму в целом.