Как правильно сидеть на дынной диете

Одним из видов монодиеты является дынная диета, как способ отделаться от излишнего веса без сильного вреда здоровью. К тому же в дыне содержится большое количество полезных веществ и она прекрасно помогает избавиться от чувства голода.

Лучшим временем для этой диеты можно признать период с конца июля до начала октября. Это время, когда зреют многие виды дыни и можно разнообразить свою диету. Нужно выбирать только хорошо созревшие дыни без темных пятен и трещин.

Если дыня не спелая, то при похлопывании получается звонкий звук. При этом хвостик зеленого цвета и твердый носик. Запах отсутствует, или просто пахнет зеленью. Подобные плоды лучше сразу откладывать в сторону.

Спелая дыня имеет сладковатый ванильный аромат, увеличивающийся в теплую погоду. При похлопывании по ней слышится глухой звук. У нее сухой хвостик. Если носик сильно мягкий, то такой плод уже перезрел.

В составе дыни много сахара, витаминов и углеводов, поэтому она отлично подавляет чувство голода и жажды. Именно поэтому, дыня эффективна как основа для различных диет и разгрузочных дней.

Краткосрочные диеты представляют большой удар для организма, но дынная монодиета не позволяет испытывать сильное чувство голода, и ее без труда можно продлить до семи дней. При этом есть шанс снизить свой вес на шесть килограммов.

Ежедневно нужно потреблять 1-1,5 кгсозревшей дыни, разделив на пять частей и употреблять через равные промежутки времени. Это приблизительно 200-300 граммдыни любые три часа.

При любой диете нужно потреблять не меньше двух литров жидкости в промежутках между приемами пищи. Это может быть успокаивающий чай из травок, помогающий справиться с чувством голода.

Чтобы утвердить итог диеты можно устраивать для себя один раз в неделю дынный день по таким же условиям.

Если вам все-таки тяжело сидеть на диете, можно попробовать другой вариант. Предлагается скушать на завтрак400 граммдыни, затем по истечении двух часов стакан кефира или сока из свежих овощей или фруктов.

Такое же количество дыни на обед, добавив200 граммсваренного риса и стакан чая. Лучше использовать рис, в котором содержится больше витаминов и минералов (бурый, красный или дикий).

Меню ужина предполагает200 граммгречки, картофеля или перловки с салатом из свежих овощей. Если этого мало можно приплюсовать200 граммнежирного, несоленого отварного мяса.

Подобная диета дает возможность похудеть за семь дней до трех килограммов и не нанести при этом серьезный вред организму.

Дынная диета поможет вам похудеть на 3кг за неделю, при этом не истощая организм.