Арбузная диета

Арбузная диета — суточная средняя калорийность 1330 Ккал потеря веса за пять дней до семи килограмм.

Также как яблочная и шоколадная диета, арбузная является монопродуктовой – это обязательная предрасположенность в питании к данному продукту и отсутствие отрицательных реакций организма на арбузы. Арбузная диета является также как капустная и лимонно-медовая диета очень жесткой – этим и обуславливается ее короткая в чистом виде продолжительность.

Необходимо заметить, что если вы даже с удовольствием съедаете арбуз вместе с другой едой, не исключено что на второй день диеты могут возникнуть болезненные ощущения. Нужно немедленно тогда прекратить эту диету, так как арбуз обладает очень сильным мочегонным действием, а с этим нужно считаться. Основная потеря веса первые два дня происходить будет за счет потери водно-солевых отложений.

Меню диеты арбузами

Основное требование к диете — ограничение на съеденных в сутки арбузов: на 10 килограмм вашей массы 1 килограмм арбуза (если ваш вес 80 килограмм, то можно съесть за сутки 8 килограмм арбуза). Остальные же продукты строго запрещены. Ограничения, какие либо относительно времени приема еды отсутствуют — арбуз можно принимать в любое время. В период пятидневной диеты арбузом пить можно неограниченно, но только обычную воду, не минерализованную и негазированную — она не так сильно обостряет чувство голода или же зеленый чай. Также как в японской диете должен быть исключен алкоголь в любом его виде.

Второй вариант меню диеты арбузами

Данное меню менее жесткое из — за добавления к диете каждому приему пищи по два куска ржаного хлеба. Продолжительность диеты в таком случае увеличена, может быть до 8-10 дней. Однако, как и в первом меню, остальные продукты строго запрещены — только ржаной хлеб и арбуз.

Соблюдать диету более 10 дней даже учитывая второй вариант меню не нужно — однако по ее окончании чтобы закрепить эффект похудания рекомендуется принимать белково-углеводное маложирное питание на завтрак и обед: яйца, курица, сыр, творог, рыба, злаковые, все виды круп, фрукты и овощи и так далее. Ужин должен быть за четыре часа до сна, который состоит только из арбуза. Его максимальное количество нужно определить из соотношения: 1 килограмм арбуза на 30 килограмм массы тела или же в облегченном варианте из ржаного хлеба и арбуза. Такую поддерживающее диету питанием арбуза проводят 10 дней – тогда масса тела продолжит падать, но в низком темпе. Вместе с нормализацией обмена веществ как раз за счет очищения от токсинов, шлаков и солевых отложений.

Арбузная диета – достоинства

Главное достоинство диеты арбузами обусловлено легкой переносимостью, а также без ощущения голода, которое присуще многим ограничивающим диетам — диета огурцами – конечно если вы любите эту ягоду и вас отсутствует на них болезненная реакция организма. Еще один плюс диеты арбузами — ее высокая эффективность за небольшое относительно время, которое вызвано отчасти потерей излишней жидкости. А третье достоинство данной диеты – это нормализация обмена веществ, организм очищается от шлаков, токсинов и разных отложений на протяжении всего периода диеты.

Недостатки диеты арбузами

Основной недостаток данной диеты – это то, что ее применение нельзя проводить при заболеваниях таких как мочеполовой системы и почек — пиелонефриты, диабетические расстройства, камни в почках и так далее. Так как в диете арбузами вся тяжесть ложиться именно на почки,  которые отвечают за очистку организма в период диеты от шлаков, поэтому необходима обязательно консультация врача, чтобы выявить больные ли у вас почки или нет. Второй минус диеты арбузами обусловлен жесткостью ее приема — даже если это облегченный вариант меню. К недостаткам диеты также отнести нужно и потерю веса из — за выведения в начале диеты из организма лишней жидкости, а не из — за потери жировых излишних отложений. Данный недостаток весьма характерен также  для других эффективных диет, которые принимаются для похудания — примером явиться может немецкая диета, которая является самой продолжительной диетой из всех существующих — что отражается на протяжении 10 дней в поддерживаемом вами диету арбузном питании.