Цитрусовая диета

Все мы знаем, как это хорошо и правильно, если есть возможность совместить полезное с приятным. Но сопоставимы ли эти два понятия, когда ты сидишь на диете? Да, цитрусовая диета – именно такой вариант, и вкусно, и продуктивно. Диетологи советуют придерживаться ее ранней весной, или же осенью. В период, когда организм больше всего требует компенсировать присутствие недостатка, в виде нехватки витаминов.

Следует понимать, что диета это своеобразный стресс для организма, и не стоит себя подвергать такому, если Вы не являетесь полностью здоровы. Женщинам в положении или кормящим грудью она настоятельно не рекомендуется из-за низкого содержания белка. Равно как и людям с пониженным давлением, имеющими проблемы с заболеванием ЖКТ, и пожилым, она категорически не подходит. Поскольку цитрусовые низкокалорийны и будут быстро усваиваться в организме, то чувства голода не избежать. В этом случае, важно не переусердствовать, дабы не вызвать аллергические реакции.

Зато цитрусовая диета самая вкусная. К тому же, очищение организма, здоровый цвет лица и желаемый результат похудеть – гарантирован.

Существует несколько вариантов цитрусовой диеты.

Диета рассчитанная на три дня.

День первый: завтрак – свежевыжатый апельсиновый сок (200мл.); обед – цитрусовый салат или грейпфрут, в течении дня белок пары яиц; ужин – стакан воды с лимоном и черный хлеб (150г.)
День второй: завтрак – свежевыжатый апельсиновый сок (200мл.); обед –творог (200г.) и два апельсина; ужин – стакан воды с лимоном, курица (200г.) и йогурт (150мл.)
День третий: завтрак – свежевыжатый апельсиновый сок (200мл.); обед – парочка тостов с сыром и грейпфрут; ужин – творог (150г.) и рыба (200г.), после запить стаканом воды с лимоном.

Продолжительность такой диеты от трех до семи дней, не чаще одного раза в месяц.

Следующая цитрусовая диета рассчитана на месяц, с потерей веса до17 кг, но это как правило для людей с плохими нервами, и слабой выдержкой вовсе не подходит.

Меню на все дни: завтрак – свежевыжатый апельсиновый сок (200мл.); обед – парочка киви или грейпфрут; ужин – два яйца. В течении суток можно пить воду с лимонным соком или травяные чаи. Настоятельно рекомендуется принимать препараты, содержащие кальций.