Знаменитая Марлен Дитрих, кой принадлежит высказывание: «Я никогда не следовала моде – я ее создавала», не перестает удивлять поклонников своими внешними данными – до сих пор фотомодель удивительно стройна. Свою фигуру звезда поддерживает, соблюдая раз в полгода специальную диету, о которой женский онлайн журнал с радостью пишет. Диета от знаменитой Марлен Дитрих – легкий и эффективный способ избавиться приблизительно от 7-ми лишних кг. Сама диета продолжается 14 дней, рацион второй недели – подобен первой.
Итак, в первый день диеты вам предлагается съесть на завтрак сухарик, в дополнение к которому вы можете выпить кофе или чай б\\с. Конечно, не сытно, однако, в обед вам будет предложены 2 вареных яичка и свежий салатик из помидора и шпината, заправленного 1ч.л. любого растительного масла (салат до 80-ти гр.). За ужином вы можете съесть любую котлету с салатом (150гр.), состоящим из помидоров и лука, который заправленного ароматным растительным маслом.
Завтрак второго дня аналогичен первому. На обед вы можете съесть только 200гр. салата (капуста и помидор), в дополнение к нему – один из перечисленных фруктов: яблоко, пару слив, апельсин или два мандарина. Ужин – белковый, а именно: отварное нежирное мясо (200гр.), 2 вареных яичка и 80гр. салата.
В третий день с утра выпейте чашку кофе или чай б\\с. В обед перекусите одним вареным яйцом и 200гр. вареной моркови. Ужин – фруктовый салат (груша, мандарин, банан, яблоко и т.д.) – до 250-ти гр.
На завтрак четвертого дня выпейте стакан свежевыжатого натурального сока яблочек. Обед – царский, по сравнению с предыдущими днями – это 250гр. жареной или вареной рыбы с одним помидором; по желанию можно съесть яблоко. На ужин идет котлетка и любой зеленый салат (150гр.), заправленный растительным ароматным маслом или свежим лимонным соком.
Завтрак пятого дня – 1 стакан свежевыжатого натурального и не разбавленного сока моркови. Обед – небольшой кусочек жареной, мякенькой курицы (200гр.) без кожуры и 100гр зеленого салата. Ужин – два варенных вкрутую яйца и салат из тертой моркови (100гр.), заправленный ароматным растительным маслом.
Завтрак шестого дня – вновь сухарик с несладким чаем или кофе. 200гр. жареного мяса и зеленый салат с растительным пахучим маслом – обед. На ужин съешьте немного сыра (150гр.) и салат из тертой моркови (100гр.).
Завершающий недельный рацион: на завтрак один сухарик с несладким чаем, на обед – немного вареного куриного мяса (200гр.), а на ужин – съешьте 300гр. любых фруктов.
Будьте красивы!
