Беременность – это одно из самых чудесных состояний женщины. Зачатие и рождение нового человека – есть само по себе одно из великих чудес.
Здоровье малыша целиком и полностью зависит от здоровья его матери. А, следовательно, от того, что мама кушает. Каким должно быть правильное питание для беременных?
Пища для беременных женщин должна отличаться изобилием полезных веществ: то есть, витаминами и минералами.
Следует немедленно исключить продукты фаст-фуда и «бутербродную систему». Не употребляйте в пищу острые приправы. Отмените жареные и копченые блюда. Пусть их заменят блюда на пару.
Пейте компоты, морсы, минеральную столовую воду без газов. Не пейте газированные напитки, как «Кола», «Фанта» и тому подобное.
Возьмите за правило, употребление молочных продуктов. А так же, кисломолочных. Они помогут содержать в организме необходимое количество кальция. Кальций необходим для формирования костей ребенка, а Вам поможет сохранить зубы и красоту волос.
Не употребляйте в пищу консервированные продукты, и продукты сомнительного качества. Это может способствовать отравлению организма. А отравление может быть смертельно для малыша.
Не употребляйте сладости в большом количестве. Это ведет за собой несколько последствий:
Тщательно мойте фрукты и овощи перед едой. Избегайте содержания в них каких–либо химических добавок.
Запомните! Здоровье ребенка зависит только от матери!
