На пороге долгожданных праздников или в период приближения лета, я думаю, многих волнует вопрос как похудеть за месяц, что бы надеть любимое платье и выглядеть превосходно. Безусловно, диетические советы в глянцевых журналах очень хороши, но они не принимают в свой расчет все особенности тонкого женского мышления. Ни для кого не секрет, что мы ранимые и слабые создания и нам совсем не хочется складывать и вычислять проценты жирности в продуктах, нас интересует только одно – как похудеть за месяц и быть красивее всех.
Рецепт диет «худею за месяц».
Яблочное пюре.
• 1,3 килограмм красных яблок
• «волшебная палочка» корицы
• 2 полосочки лимонной цедры
• 1,5 столовые ложечки лимонного сока
• 2 столовые ложечки белого вина (сухого)
• 0,5 чашечки сахара
• 2.5 чашечки воды
Приготовление пюре: Хорошенько промойте яблочки и порежьте их пополам. Вырежьте серединки и черенки, добавьте цедру лимона, корицу, сок, ваниль, воду, вино и сахар. Поставьте на медленный огонь и тушите с прикрытой крышкой, пока яблочки не станут мягкими. Затем дайте им остыть и уберите полочку от корицы. Содержимое измельчите в блендере и разделите на восемь равных порций.
Одна порция содержит: сто сорок восемь ккал, тридцать семь грамм углеводов и четыре грамма клетчатки.
Индейка с эстрагоном.
• 2 ложки творога
• 1 чайные ложечки горчицы сладкой
• 0,5 чайной ложечки эстрагона
• 1 лист салата
• 2 ломтика хлеба зернового
• 60 грамм тоненько нарезанной заранее отваренной индейки
• перец, соль
• 4 ломтика сладкого красного перца
Приготовление: Смешайте горчицу, творог и эстрагон. На кусочек хлебушка положите листик салата и намажьте его смесью эстрагона и творога. Индейку положите сверху. Посыпьте перцем, солью и другим кусочком хлеба накройте.
Всего: двести сорок четыре ккал, семнадцать грамм белков, двадцать семь грамм углеводов, пять грамм жиров и пять грамм клетчатки.
