Колоритная диета

Вы хотите похудеть? Давно пользуетесь разнообразными системами похудения или занимаетесь улучшением своей фигуры? Тогда вам стоит попробовать колоритную диету, которая рассчитана на неделю. Если вы будете соблюдать рекомендации, то можете избавиться от четырех и больше килограммов.

Одно из главных правил колоритной диеты — равные трехчасовые промежутки времени между приемами пищи. А также помните, что повторять данную методику для похудения можно не раньше, как через 3-4 месяца.

Для того чтобы добиться позитивных результатов и в конечном итоге потерять необходимый вам вес, нельзя ни при каких обстоятельствах заменять продукты, которые записаны в меню. В рационе не должны быть мучные изделия, сладости, жирная пища. Вы можете употреблять специальные травяные настои, которые помогут сбросить вес.

Из-за высокой эффективности, колоритная диета очень популярна. В ее основу входят продукты растительного происхождения. Днем вы должны пить большое количество жидкости. Это может быть чай, соки, минеральная вода (негазированная). Вы можете пить в тех количествах, в каких вам захочется, но, ни в коем случае – после еды.

В рацион этой диеты включены кисломолочные продукты, а также овощи и фрукты. Вторым и четвертым приемом пищи можно кушать йогурт и маленький кусочек твердого сыра. Также во время того, как вы находитесь на колоритной диете вам необходимо заниматься спортом, но физические нагрузки должны быть умеренными.

Пример рациона колоритной диеты

Утром вы можете выпить лишь чашечку несладкого кофе или чая. Спустя 3 часа скушайте яйцо, сваренное вкрутую и 8 штучек чернослива или слив. В обед вы можете съесть200 гсваренного нежирного мяса или сосисок, овощной салат (из моркови и капусты) и фрукт на ваш выбор – яблоко или апельсин. Вечером нужно выпить стакан кефира (обезжиренного).

Плюсы колоритной диеты – условное разнообразие рациона, которое позволяет снабдить ваш организм необходимым ежедневным количеством витаминов и микроэлементов.

Придерживаться этой диеты рекомендуется тогда, когда у вас достаточно свободного времени, которое вы можете потратить на себя, а именно – во время отпуска.