Восточная диета

Если представить любую восточную женщину, то сразу возникает образ стройной и худенькой красавицы. А видели ли вы когда-нибудь жирного азиата? Вряд ли, такое очень редко встречается. Но это не значит, что на Востоке все голодают, например, китайцы или японцы любят вкусно и много поесть.

Диетологи давно обратили внимание на восточную диету. Кулинария в восточных странах отражает состояние общества в каждой конкретной стране, а также говорит о ее благополучии. Лекари Древнего Востока все утверждали, что сначала нужно найти причину болезни, а уже потом принимать лекарства. Вот поэтому и появилась специальное лечебное питание.

Восточная диета совсем не изнуряет организм, не ограничивает количество употребления жидкости. При соблюдении диеты за 10 дней можно спокойно сбросить до четырех килограмм. Повторять при необходимости диету можно через три или четыре месяца.

Важно запомнить: во время любой диету организм нуждается в поступлении полезных веществ – белков, углеводов, жиров, витаминов и минеральных солей. Когда вы начинаете сидеть на диете, ваш организм чутко реагирует на это, и в некоторых случая начинают запоры. Чтобы избежать этих неприятностей, нужно просто больше употреблять жидкости, фруктов и овощей. Обязательная норма белка 250-300 грамм, иначе без достаточного количества белка начнется угнетение функции организма.

Восточная диета. Меню:

На завтрак чашка кофе или чая с одним кусочком сахара.

На второй завтрак крутое яйцо, восемь свежих слив или чернослива, в зависимости от времени года.

На обед 200 грамм постного отварного мяса (курица, телятина, индюшатина), 100 грамм свежих овощей или салата, к салату можно добавить немного оливкового масла (все это также можно заменить гарниром из моркови или капусты), яблоко или апельсин.

На полдник апельсин или яблоко, 30 грамм твердого сыра

На ужин стакан нежирного кефира или стакан простокваши

Еду на Востоке разделяют по вкусу и по условия ее употребления, то есть, в какое время года. Острые продукты – нормализуют кровообращение, горькие продукты – являются жаропонижающими. На восточной кухне очень внимательно следят и за сочетанием продуктов. Ни один уважающий себя китаец не подаст мясо без зелени и орехов. Особая функция в восточной еде, это всякие добавки и лекарственные травы. Ну, сегодня эти травы можно купить в каждой стране, совсем незачем ехать за ними в Китай или любую другую восточную страну.

Больше всего эта восточная диета подходит слабому полу. Если вы каждый день на работе, то нужно внимательно относиться к режиму, чтобы не съесть чего-нибудь лишнего. Запретом на диету будет наличие аллергических реакций на продукты из меню. Чем хороша восточная диета? Она совсем не затратная, и вам не придется готовить сложных блюд. Но стоит знать, что в любом случае диета – это стресс для организма. Поэтому оптимальным будет срок в 10 дней, дольше делать восточную диету не рекомендуется.