Диета Мадонны

Знаменитая певица Мадонна, которой уже давно за 50 лет, до сих пор активно танцует на сцене и сочиняет новые песни. Любая женщина бы позавидовала. А зачем завидовать, гораздо проще придерживаться ее личной диеты, которую специально разработал для нее собственный диетолог. Мадонна очень серьезно относиться к состоянию своего здоровья и к тому, что она употребляет в пищу. Она сама установила для себя такие жесткие рамки, что не есть вообще никакой чужой пищи или ресторанной еды. Я же не могу знать, из чего они приготовлены, – как сама она выразилась. Эти строгие правила приносят свои плоды, певица в свои годы выглядит просто великолепно. Диета Мадонны в основном состоит из старинной японской кухни.

Разрешено есть: фрукты, овощи, коричневый рис, мисо-суп (с лапшой из соевой муки), зерен кунжута, морских водорослей и роллов “нури”. Нельзя есть: любые мясные продукты или другие продукты животного происхождения, кофеин, алкоголь, сахар, а также любой искусственный продукт или еду, прошедшую химическую обработку.

Диета Мадонны, варианты для меню на день:

- на завтрак простая каша на воде

- на обед коричневый рис с овощами

- на ужин похлебка или мисо-суп

Существует еще ряд особых правил, согласно которым надо есть во время диеты.

- Употреблять пищу надо только тогда, когда голоден. Еду надо тщательно жевать, в среднем на каждый кусок пищи тратить до 50 движений, и только потом проглатывать еду.

- У каждодневного приема пищи должны быть свои пропорции, например 10 процентов это жидкость, 50 процентов – зерновые и немного фруктов с орехами, 30 процентов – овощи, 10 процентов – бобовые.

- Во время диеты нужно выпивать много чая “банча”, это специальный чай, сорт грубого качества, который получается из веток во время подрезки чайного куста. К нему еще подмешивают стебельки, старые листья, то есть все, что остается при просеивании через сито.

Хотя, в народе этот способ питания известен, как Диета Мадонны, ученым-диетологам он давно уже известен. Они называют его макробиотической диетой. Главные основополагающие принципы такого питания: умное вегетарианство с добавлением в рацион морепродуктов и рыбы, а также употребление только свежих продуктов в данный сезон питания. Макробиотическая диета это не просто умеренная еда для сбрасывания веса, это настоящая философия. Образ умеренного питания улучшает сон, замедляет процессы старения, делает крепче память, повышает настроение и самочувствие, дарит свежий и красивый цвет лица. Эта система питания была разработана уже давно врачом и философом Джорджем Осава. В основу учения положены восточные мудрости о гармонии. Дело в том, что некоторые продукты наделены более сильной энергией, их человек должен есть умеренное количество, чтобы сбалансировать питание. Второй принцип строиться на том, что нужно есть только натуральную еду: без ГМО, улучшителей вкуса, красителей, отказаться от консервов.

Преимущества Диеты Мадонны в ее легкости, на нее можно садиться в любом возрасте без последствий для организма.