Для того что бы похудеть не обязательно садиться на изнуряющею диету. Достаточно использовать эти простые советы и тогда вы добьетесь желаемого результата.
1.Больше двигаться. Попробуйте, заняться каким ни будь видом спорта, если спорт не для вас. То просто больше ходите пешком, например – после работы идите, домой пешком или не пользуйтесь вообще лифтом. Так же неплохо было бы использовать обруч для похудения, он поможет быстрее похудеть и уберет жир с живота и боков.
2.Завтрак должен быть ежедневным. Если вы хотите действительно похудеть и сохранить результат, то обязательно завтракайте. Утром наш организм работает лучше, поэтому можно есть калорийную пищу, а ближе к вечеру старайтесь есть диетическую пищу.
3.Не ходите вечером на кухню. Следует заканчивать вечерний прием пищи каждый день в одно и тоже время, что бы организм привыкал. После последнего приема пищи почистите зубы, это будет своеобразным ритуалом, о том, что больше есть нельзя.
4.Пейти больше воды. В день следует выпивать 2 литра воды, это поможет вам меньше съедать, будет постоянное ощущение сытости. С помощью воды вы по настоящему похудеете, а не за счет ухода воды из организма.
5.Не пейте газированную и сладкую воду. В различных соках и газировки очень много калорий от них не будет ощущения сытости, зато лишних килограмм вы легко наберете. Так же сократите к минимуму употребление алкоголя.
6.Уменьшите порции. Сократите свою порцию на половину, таким образом, вы быстро похудеете. Купите для себя маленькие тарелочки, желательно синего цвета и кушайте из них.
Используя эти советы вы легко добьетесь желаемого результата.
