Еда доставляет нам немалое удовольствие, причём для некоторых оно становится главным. Это в корне неверно, если хочется похудеть. К тому же переполненный желудок – это ещё и вред для всего организма в целом. Многие прибегают к такому способу как липосакция без операции, так как хотят убрать живот и бока быстро и остаются довольны. Но если такой возможности нет, то достаточно прислушаться к нескольким советам.
1.Начните своё утро со стакана теплой воды. Это отличный способ запустить желудочно-кишечный тракт после ночи отдыха. Вода натощак поможет очистить организм.
2.Ешьте чаще, но меньшими порциями, это стимулирует обмен веществ.
3.Пейте больше воды. Поскольку она регулирует почти все процессы жизнедеятельности. Жидкость помогает переваривать пищу, снижает аппетит и способствует сжиганию жира.
4.Забудьте про сладости и выпечку, ну или хотя бы замените их на свежие фрукты.
5.Старайтесь не пропускать завтрак, иначе есть шанс переесть в обед. В утренние часы можно позволить себе больше калорий, чем на ужин.
6.Обязательно делайте зарядку, выполняйте пробежку или займитесь фитнесом.
7.Исключите сладкую газировку и алкоголь. В них содержится большое количество сахара. К тоже «жидкие» калории откладываются гораздо быстрее.
8.В борьбе с лишним весом отлично помогут разгрузочные дни, которые достаточно устраивать раз в неделю. Голодать не нужно. Пейте кефир или ешьте яблоки.
Займитесь собой, поставьте перед собой цель похудеть, нормализуйте питание, займитесь спортом и поверьте, результат не заставит себя ждать. Удовольствие он доставит небывалое.
