Легкие способы похудеть
Диеты без смс
Как сделать свой живот плоским
Как известно, мечтой большинства девушек и женщин является красивый, подтянутый, плоский живот. И если приложить немало усилий и показать свое упорство при достижении этой цели, то у вас обязательно все получится, и вы станете обладательницей красивого, упругого животика. Самое главное – это ни в коем случае не сдаваться. Итак, следуйте нескольким простым советам.
Во-первых, вы должны четко усвоить для себя, что одними диетами и голоданиями живот вы не уберете, тут нужна физическая нагрузка с комплексом различных упражнений. Но и не стоит забывать о правильном, стабильном питании. Конечно, вы должны исключить из своего рациона хлебобулочные изделия, макароны, сладости и всю всю жирную пищу, которая только наоборот способствует отложению жира в области живота.
Важным началом дня является завтрак, но перед тем как позавтракать вам необходимо обязательно выпить стакан свежей воды, чтобы ускорить обмен веществ в организме. Еще важным критерием является то, что вы исключить из своего рациона продукты, содержащие большое количество различных красителей (к примеру, жевательную резинку, леденцы, мармелад и прочее). А если вы редкостный сладкоежка, то сладкое можно заменить овощами и фруктами. Они намного полезнее.
Следующий этап – это физические упражнения. К этому этапу важно подойти очень ответственно и грамотно. Необходимо будет разработать комплекс упражнений, который будет направлен именно на похудание живота. Главное не переусердствовать в физических нагрузках. Ведь если вы будете мучить себя длительными тренировками, то никакого результата это вам не принесет.
Как ухаживать за осветленными волосами?
При осветлении волос, волосы могут испортится, стать ломкими, тонкими. Чтобы локоны волос снова начали отливать красивым блеском и стали густыми, для них нужен тщательный уход и использование различных специальных питающих и увлажняющих средств для волос.
Если у вас есть возможность, осветляйте свои волосы в специализированном салоне или в очень хорошей парикмахерской, ведь специалист всегда знает, что и как нужно окрашивать, он ограничит использование перекиси водорода, а аммиак может вообще исключить при окрашивании волос. Окрашивать волосы в домашних условиях очень сложно, да и желаемый результат может получиться не таким «желаемым». Еще стоит отметить, что в хороших салонах и парикмахерских всегда используются профессиональные краски для волос, которые почти не портят волосы и не лишают их здорового вида.
Как избавиться от синяка?
При сильном и даже легком ушибе на теле, как правило, образуется синяк. Это является следствием повреждения мягких тканей. При этом в ушибленном месте под кожей и в верхних слоях мышц лопаются капилляры (микроскопические кровеносные сосуды), и кровь заливает окружающую область. С первых минут участок, куда произошло кровоизлияние, представляет собой пятно темного цвета. Впоследствии он становится синим с лиловым оттенком. Если по этому поводу ничего не предпринимать, то синяк исчезнет сам собой примерно через полмесяца. Однако если применить правильное лечение, то данная болячка сойдет гораздо быстрее.
Если появился синяк, то первым делом следует приложить к месту ушиба какой-либо холодный предмет. Это может быть обыкновенный лед, завернутый в тонкое полотенце, специальный пакет с сухим льдом, который есть в каждой автомобильной аптечке, или даже мороженная курица. Холод затормаживает приток крови и не дает развиться отеку. Контакт с ним должен быть не более получаса!
Как добиться здорового цвета кожи лица ?
Ровный здоровый цвет кожи – мечта каждой женщины. Давно уже известен и неоспорим тот факт, что на лице как в зеркале отражаются все проблемы вашего организма. И если кожа теряет свой цвет и становится серой, то надо немедленно приступать к комплексным процедурам по спасению своего внешнего вида.
Ежедневный уход за кожей лица желательно начинать с раннего возраста, но никогда не поздно заняться восстановлением. Широкий ряд всевозможных натуральных масок и прочих косметологических процедур придут вам на помощь. Приобретите линейку косметических средств, подходящих для вашего типа кожи. Для начала, необходимо предварительно посоветоваться со специалистами. Каждое утро обязательно не просто умываться, но очищать, тонизировать и увлажнять кожу лица. Несколько раз в неделю делайте глубокую очистку лица при помощи скрабов. При выборе скраба особое внимание уделяйте абразивным частицам, они должны быть мелкими и ровными, чтобы не травмировать кожу. Для ускорения восстановительного процесса, не лишним будет использование витаминных добавок и увлажняющих масок.
Как выбрать цвет купальника?
Идеальный купальник подчеркивает достоинства фигуры девушки и скрывает ее недостатки. Конечно, каждая из нас хочет быть привлекательной на пляже и в бассейне. Для этого следует ответственно подходить к выбору цвета и модели купальника. Обычно выбор покупки основан на вкусах и личных предпочтениях, но не забывайте, что каждый оттенок имеет свои свойства, поэтому расцветка играет важную роль.
Для начала нужно определиться, вам больше нравится однотонный купальник или с узорами. Если вы планируете купить с узорами, изучите свойства, которыми обладают различные орнаменты. Как известно, горизонтальные полосы обычно полнят, а вертикальные обращают внимание на ваш рост. Следует отметить, что большие узоры визуально увеличивают объем. Интересно, что внимание будут привлекать любые блестящие и оригинальные рисунки. А однотонные купальники, особенно приглушенного оттенка менее заметны. Таким образом, любые узоры подчеркивают ту или иную часть тела.
Маски для волос из ягод
Ягода — естественный поставщик биологически активных добавок и микроэлементов, которые нужны волосам для здорового развития. Лесные и садовые ягоды — это не просто кладовая витаминов и деликатный вкус. Из ягод можно делать натуральные душистые маски для волос, очищающие, лекарственные, восстанавливающие.
Для укрепления, увлажнения и добавления блеска волосам, используйте сочную клубнику или землянику. Для приготовления маски соедините 15 больших измельченных плодов клубники (или стакан земляники) с 2 столовыми ложками ряженки или с эфирными маслами мяты и розмарина (по 5 капель). Втирать в корни, после чего распределите по всей длине волос. Через 15 минут промыть душистую маску водой. Такие маски подходят для всех типов волос.
Уход за редкими волосами
Не нужно расстраиваться, если у вас нет копны прекрасных волос. Не стоит прятаться под шляпками и париками. Тщательный уход за редкими волосами может исправить ситуацию. При редких волосах очень важно мыть голову правильно, ведь от способа и используемых средств зависит результат.
Прежде чем приступить к мытью головы, стоит нанести маску для стимуляции роста на волосы. Для этого можно использовать как покупную, так и самодельную маску.
Укрепить волосы и увеличить их объем вам поможет маска из кокосового или оливкового масел. Для приготовления такой маски нужно подогреть на водяной бане три столовых ложки масла, а затем добавьте туда сок лимона. Теперь смесь нужно перемешать. Подождите, пока маска немного остынет, и вотрите ее в кожу головы. Наденьте шапочку для душа и утепляющий колпак сверху. Через полчаса можно смыть маску теплой водой и вымыть голову своим шампунем. Использовать такую маску можно раз в неделю. Регулярное применение такой маски сделает ваши волосы густыми и здоровыми.
Фруктовые пилинги для лица
Каждая женщина мечтает быть красивой и эффектно выглядеть. Одно из первых, что обычно бросается в глаза – это состояние кожи. В современном мире кожа подвергается воздействию таких факторов, как плохая экология, стрессы, неправильное питание и др. Поэтому пилинг – это просто необходимая для кожи процедура, которая очищает кожу, придает ей эластичность, питает и разглаживает морщинки. Процедура пилинга осуществляется с использованием самых разных ингредиентов, например, фруктовых кислот.
Пилинг с использованием фруктовых кислот уходит корнями в далекое прошлое – еще в древности египтянки ухаживали за своей кожей, делая маски из лимонного сока и винограда, а в Древней Руси девушки использовали для умывания различные фрукты и кисломолочные продукты.
Современные ученые нашли научное объяснение этому факту. Оказывается, что многие фруктовые кислоты весьма благотворно воздействуют на клетки кожи, причем каждая из кислот обладает своим определенным эффектом. Например, лимонная кислота замедляет процесс старения, а также помогает избавиться от пигментных пятен. Яблочная кислота стимулирует приток крови к клеткам кожи, деля ее нежной и бархатистой. Молочная кислота прекрасно увлажняет кожу и защищает ее от негативного воздействия внешней среды.
Если Вы хотите сделать фруктовый пилинг, то самым оптимальным вариантом будет обратиться к профессиональным косметологам. Они не только дадут рекомендации по уходу именно за Вашим типом кожи, но и назначат комплексную терапию. Как вариант, эту процедуру можно провести в домашних условиях.
Для начала необходимо сделать тест на аллергию. Для этого небольшое количество приготовленного раствора нанесите на кожу и проследите за реакцией. Если на коже появились покраснения, сыпь, зуд – от процедуры следует отказаться. Если же все в порядке и никаких признаков аллергии нет – можете смело начинать.
Чем отбелить эмаль зубов?
Многие люди мечтают иметь белоснежную улыбку. Но, к сожалению, не всегда такая мечта может быть достигнута природным путем. Поэтому приходится прибегать к помощи специалиста-стоматолога. Он проведет процедуру отбеливания зубов при помощи особых технологий и методов. Она абсолютно безболезненная и достаточно эффективная.
Существует несколько способов отбеливания зубов. Стоит разобрать их по отдельности.
Первый метод: лазерное отбеливание. Получить такую процедуру возможно лишь в специализированных клиниках и центрах. Само отбеливание проводится с помощью вещества, которое наносится непосредственно на зубы. Далее они засвечиваются лазером. Через несколько минут зубы приобретают белоснежный вид. Эффект способен продержаться несколько лет.
Второй метод: профессиональное отбеливание. Эту процедуру, как и предыдущую проводят лишь в стоматологических клиниках и центрах. Перед началом отбеливания на десна и губы помещается специальная прокладка. Она обеспечивает защиту им от воздействия препарата. Потом на зубы наносится раствор, в основе которого лежит перекись водорода. С его помощью и происходит отбеливание. Для закрепления эффекта белизны и зубной эмали, на обработанный участок наносится паста с фтором.
Отбелить зубы реально и в домашних условиях. Перед тем, как приступить к действиям, требуется посоветоваться с врачом, чтобы избежать негативных побочных эффектов.
Вот один из методов. Заранее приготавливается слепок зубов пациента, который обретает форму капов. В него заливается особый раствор. Капы необходимо надевать на зубы перед сном в течение двух недель. Вскоре зубы станут на несколько тонов светлее.
Но существуют еще и народные методы, способные отбелить зубы в домашних условиях. Но с ними следует быть осторожным, так как большинство методов портит зубную эмаль. К примеру, использование пищевой соды может значительно стереть эмаль и зубы будут подвержены повышенной чувствительности. Такое же действие имеет активированный уголь.
Для возвращения белизны улыбке рекомендуется использовать лимон. Пригодным для процедуры может быть как сок, так и сама мякоть цитруса. Достаточно будет тщательно протереть кусочками лимона зубы. Если используется сок, то в нем смачивают небольшой ватный диск или тампон. Все должно остаться на зубах на протяжение нескольких часов. После процедуры улыбка не станет белоснежной, потребуется большое количество повторений.
Еще помощником может стать перекись водорода. Им обрабатываются зубы, протираются. Особого эффекта процедура также не даст.
Как правильно ухаживать за вьющимися волосами?
Правильно заботиться за вьющимися волосами не так уж и легко, как может показаться сначала. Обычно, такие волосы суховатые, мгновенно реагируют на повышенную влажность воздуха и быстро повреждаются при укладке. Однако их все же можно усмирить.
Не стоит мать кудрявые волосы больше одного раза в два дня, т.к. мытье приводит к дополнительному обезжириванию и без этого достаточно сухих волос. Для того, чтобы вьющиеся волосы были послушными и здоровыми, за ними нужно ухаживать специальными косметическими средствами для увлажнения (бальзамы, шампуни, сыворотки, маски, кондиционеры для волос). Для защиты от повышенной влажности воздуха – средства на основе силикона.
После мытья головы волосы необходимо аккуратно промокнуть полотенцем и ни в коем случае не растирая их. Расчесывать кудряшки следует расческой с редкими зубцами для того, чтобы избежать их повреждения. О расческе с большим количеством зубчиков рекомендуется забыть. Чтобы облегчить процедуру укладки используйте всевозможные гели и муссы, которые помогут сделать ваши кудряшки податливыми и послушными.
