Главная составляющая нашего здоровья – иммунитет. Эта система, обладающая способностью сопротивляться вредному воздействию окружающей среды и разным инфекциям. Именно он обеспечивает нормальную жизнедеятельность всего организма, поэтому его нужно беречь и укреплять. Особенно важно это знать будущим мамам.
Во время беременности в организме женщины происходят кардинальные изменения, что влечёт за собой некоторые последствия: снижение гемоглобина и сопротивляемости организма к вирусам и бактериям. Выделяют два наиболее опасных периода для будущих мам, когда организм наиболее беззащитен перед респираторными заболеваниями: 6-8недель беременности, когда вырабатываются вещества, угнетающие иммунитет, и 20-28 недель, когда ребёнок для роста использует ресурсы матери. Для того чтобы не думать, как лечить горло, нужно усилить защиту организма.
Говорят, что иммунитет живёт в желудочно-кишечном тракте. Не стоит это буквально воспринимать. Нужно просто:
- нормализовать питание, больше есть мясных и молочных продуктов, фруктов и круп. Нельзя исключать жир.
- Обязательно принимать комплексные витамины для беременных с содержанием йода.
- Не забывать про иммуномодуляторы. Самый полезный и безвредный для мамы и малыша – чеснок, который содержит ценные фитонциды.
- Необходимо соблюдать правильный распорядок дня. Сон должен составлять не меньше 8-10 часов в день. Важны и ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Ко всему сказанному добавьте хорошего настроения, и все болезни будут нипочем.
