Вкусная и полезная медовая диета

Диета, главной составляющей которой является мед, чрезвычайно полезна для здоровья, и является очень эффективным средством в борьбе с лишним весом. В меде содержится большое количество витаминов и минералов, он также обладает функциями антисептика. Если строго придерживаться всех правил диеты, то за короткий промежуток времени можно сбросить около трех килограммов.

Предварительно нужно позаботиться о выборе меда. Для такой диеты рекомендуется полифлерный мед, который получается при сборе пыльцы различных цветочных бутонов. Чтобы быть уверенным, что это не подделка — лучше приобрести мед в соте.

Главное правило при соблюдении медовой диеты — обеспечить рациональное и разнообразное питание. В период диеты нужно полностью исключить жирные и сладкие блюда, мучные изделия.

С утра, натощак, нужно выпить стакан воды с добавлением в нее ложки меда и дольки лимона. Вода не должна быть горячей, чтобы мед не потерял полезные свойства. Перед сном, примерно за два часа, нужно повторить процедуру принятия медового напитка.

Медовая диета рассчитана примерно на 7 дней. В ежедневный рацион должны быть включены нежирные молочные продукты, вареные или тушеные овощи, ягоды, цитрусовые, свежевыжатые соки. Перед приемами пищи нужно съедать маленькую ложку меда.

Пример меню диеты:

первый завтрак — 120 грамм нежирного творога, стакан зеленого чая с лимоном, чайная ложка меда;

второй завтрак — диетический йогурт, стакан сока;

перед обедом — ложка меда, на обед — 200 грамм клубники, 200 грамм вареной цветной капусты, черный чай;

полдник – апельсин;

перед ужином — ложка меда; на ужин — стакан нежирной ряженки.

В течение дня нужно пить натуральные соки, норма — 0,75 л в день, негазированную воду, несладкий чай.

Мед поддерживает силы, эффективно борется с целлюлитом и препятствует его появлению. Лимоны, входящие в рацион, способствуют расщеплению жиров и выходу из организма шлаков.

Медовая диета подойдет тем, у кого нет на мед аллергии.