Молочную диету можно отнести к ряду достаточно оригинальных монодиет, оригинальность которых привлекает многих людей, желающих похудеть хотя бы на несколько килограмм. Кроме того, молоко, в отличие от многих других напитков, содержит в себе полезные вещества, необходимые для стабилизации баланса витаминов в организме. Человек употребляет молоко с самого рождения, и именно оно является первой и единственной пищей в первые месяцы жизни.
Конечно, организм взрослого человека отличен от организма ребенка, но польза молока всегда никогда не помещает, хотя все зависит от индивидуальных особенностей. Именно поэтому не стоит злоупотреблять такой диетой. Молочная диета находится в ряде строгих диет, поэтому нужно включить самообладание и самоконтроль. Помимо этого, предварительно учитывается переносимость молочных продуктов. Если у вас есть аллергия на молочные продукты, лучше посидеть на овощной или фруктовой диете.
Молочная диета длится около недели. Каждый день в течение этого срока выпивается не менее литра молока. Примерно, по стакану молока каждые 4 или даже 5 часов. За неделю можно похудеть на 2 килограмма.
Между приемами пищи выпивается стакан молока. Рацион может быть таким:
Утром – банан или яблоко, 1 йогурт, кофе со свежим молоком (без сахара) или крепкий и вкусный чай с лечебным и свежим медом.
Обед – салат, приправленный нежирной сметаной или йогуртом, отварное яйцо, порция творога с кусочками фруктов.
Ужин – порция йогурта, любые свежие и питательные фрукты.
Перекусить можно овсяной кашей на воде или молоке, порцией творога.
