Скоро весна, а это значит, что нужно выглядеть сногсшибательно. Для этого постараться перейти на правильное питание и употреблять большое количество витаминов. Ведь весна это пережди всего авитаминоз. Что бы выглядеть и чувствовать себя хорошо, достаточно вести здоровый образ жизни, перейти на правильное питание и пользоваться вспомогательными средствами, например такими green world .
1) Чтобы расслабиться и настроиться на сон, съешьте небольшой кусочек черного хлеба за 30 минут до сна.
2) Выпивайте в день не менее семи стаканов воды, равномерно распределяя в течение дня.
3) Лосось – лучший из всех видов рыбы, который нормализует работу сердца и снимает депрессивный синдром. Возьмите себе за правило: один день в неделю делать рыбным.
4) Половину вашего рациона в течение дня должны составлять овощи и фрукты.
5) Чтобы в начале нового дня получить максимальную зарядку, необходимо добавлять не молоко в кофе, а кофе в молоко. Это способствует получению большего количества кальция и витаминов.
6) Очень полезно делать перекусы между завтраком и обедом. Небольшой кусочек сыра, немного йогурта или фрукты, запить желательно минеральной водой.
7) Специалисты рекомендуют: никогда не очищать груши, яблоки и картофель. В их кожице содержится большое количество флавоноидов.
Перед каждым приемом пищи выпивайте не менее двух стаканов воды, что позволит употреблять меньшее количество пищи.
9) Чай – это очень полезный продукт, так как содержит большее количество полезных веществ, чем морковь, брокколи или шпинат.
