Как войти в лечебное голодание без стресса

К одной  из методик очищения организма относится голодание, поэтому его необходимо начинать под строгим контролем врача. Так как голодание – стресс для организма, необходимо настроить себя не только в физическом, но и в моральном плане.

Люди приходят к практике лечебного голодания по разным причинам: одни с его помощью стремятся достичь духовного просветления, другие для того, чтобы  дать возможность  организму задействовать саморесурсы для борьбы  с заболеванием, не перегружая его вредными веществами, поступающими с пищей, а для кого-то это просто один из путей к здоровому образу жизни.

Для того, чтобы приучить организм  длительное время обходиться без еды требует соблюдение определённых правил.

Прежде чем перейти к целебному голоданию, изучите по этому вопросу литературу,  в интернете почитайте советы людей, практикующих данную методику очищения организма. Самым правильным будет обращение к  специалистам, занимающихся лечением людей с  использованием данной методики.

Резко голодание ни в коем случае начинать нельзя. Организм следует приучать постепенно.

Дня за три до начала голодания необходимо отказаться от тяжёлой пищи: отказаться от жареного, жирного и, а так же от еды, которая поставляет организму быстро усваиваемые  углеводы: рафинированный сахар, сдоба, белый хлеб, конфеты, шоколад, кондитерские изделия, перейдя на каши, фрукты и овощи. Это поможет вашему организму пережить голодание без стресса.

Вечером третьего дня необходимо сделать травяную  очистительную клизму. Воду для клизмы надо брать только кипячёную.

Так как на следующий день принимать пищу вы уже не будете, продумайте план на день, что бы не думать о еде).

 Начиная с первого дня голодания пейте воду(чем больше, тем лучше). Физическую нагрузку на организм в первый день надо исключить, в противном случае вы получите двойной стресс для своего организма.

Во время лечебного голодания желательно делать дыхательную гимнастику и как можно больше проводить времени на улице.

Если Вы никогда не прибегали к методике очищения организма при помощи голодания, не стоит сразу начинать с недельного курса. Начните с одного дня. Если у Вас всё пойдёт хорошо, понемногу  увеличивайте продолжительность курса (каждый раз + один день).

Из голодания выходят постепенно. для этого, через сутки после окончания очищения организма данным методом, позавтракайте  кашей без молока(порция должна быть небольшой), часа через два поешьте варёных ли приготовленных на пару овоще, в следующие два часа выпейте стаканчик кефира.

Пользу, которую данная методика очищения приносит организму, вы начнёте понимать со временем, главное – это не забросить.

Для того, чтобы голодание в целом для Вас прошло легко, сочетайте лечебное голодание со здоровым питанием и активным образом жизни.