Баня – это отличный способ провести время с пользой и удовольствием. Баня обладает не только общеукрепляющим действием, а ещё способствует похудению. При потоотделении из организма выходит лишняя жидкость, что в дальнейшем способствует расщеплению жиров. Однако париться нужно с умом, чтобы достичь эффекта похудания (хороши для этого бани в Москве на октябрьском поле). Но сначала запомните несколько важных правил.
1.Старайтесь не пить в бане (просто ополаскивайте рот компотом, лимонной водой или морсом) и после неё.
2.Исключите сладкую газированную воду – в ней очень много сахара, и к тому же она нарушает обмен веществ.
3.Не ешьте солёное, потому что соль задерживает жидкость в организме.
4.Не ныряйте в бассейн после парной, иначе потерянная жидкость восстановится в срочном порядке
5. Не ходите в баню на сытый желудок.
Перед тем как зайти в парную, обмойтесь из душа. Первый «заход» должен быть не больше 5 минут. Затем снова облейтесь, наденьте халат и сходите в комнату отдыха. Заходя второй раз, не забудьте захватить с собой веник. После третьего – сделайте самомассаж. Вполне допустимо растирание солью, кофе, медом или горчицей. Полезно сделать антицеллюлитное обертывание. Не забудьте про увлажняющий крем.
Если вы хотите похудеть, то предпочтение лучше отдать финской сауне. Там сухой воздух и температура не превышает 85 градусов. Лучший эффект достигается при сочетании сауны и русской бани. Посещать баню следуют 2 раза в неделю – переусердствовать в этом вопросе не рекомендуется.
