Дамы, сидящие в полусогнутом состоянии за своими компьютерами, даже, видимо, не задумываются над последствиями такого пребывания за ПК. А действительно, какая разница, что там будет в будущем… Тем не менее, правильная осанка – это не только залог здоровья вашей спины Прямая спина создает ощущение, что человек уверен в себе, более того – кому понравится сгорбившаяся 20-30-тилетняя девушка?..
Итак, первое, о чем нужно позаботиться – это о своем сне. Правильно подобранный матрас решает уже половину проблем, связанных со спиной. Тем более что купить матрас ортопедический может любой желающий – в настоящее время выбор матрасов для здорового и полноценного сна очень большой! Так что запомните: правильно подобранный ортопедический матрас уже решает частично вашу проблему.
Далее – это, конечно же, занятия. Занимаясь спортом, вы укрепляете мышцы своего тела – в том числе, вы укрепляете и спину! Конечно, не надо сразу же начинать поднимать штангу, отжиматься до потери пульса и тому подобное – заниматься спортом нужно постепенно, а лучше – с фитнесс инструктором, особенно в том случае, если вы практически никогда им не занимались (не считая школьных и институтских уроков и пар физкультуры).
Массаж, ванна – словом, вашей спине нужно расслабление. Занимайтесь йогой (естественно, начинайте с малого), медитируйте, принимайте теплые ароматические ванны – заодно укрепите свою нервную систему и отлично отдохнете после тяжелого трудового дня!
Следите за собой, дамы, ведь здоровье = природная красота.
