Секреты правильной осанки

Женщину сексуальной и изящной делает красивая осанка и еще летящая походка. Так как противоположивший пол на женщину с опущенной головой и сутулой спиной врат ли посмотрят. Многие задумываются над тем, каким способом сделать свой образ достойным подражания, запоминающимся и с королевской осанкой.

Правильная осанка. Способы ее проверки.

Для проверки осанки вам понадобится достаточно большое зеркало, на котором сначала надо провести мелом ровную вертикальную линию далее встать к зеркалу плечом напротив данной линии и отступить от зеркала до 40 см. А свое отражение следует осмотреть с помощью маленького зеркальца. В результате если у вас осанка правильная, то линия проходит через лодыжки и немного позади коленных чашечек. На верхней части тела линия пройдет через мочку уха и переднюю часть плеча. В случае отклонения от данных параметров можно говорить о видимых нарушениях осанки. Необходимо всегда держать свое тело в правильном положении и тогда у вас никогда не возникнут проблемы с осанкой.

Также можно проверить осанку и без помощи зеркала. Для этого вам нужно стать спиной к стене, при этом надо расположить пятки на расстоянии 10 см. от стены, а голова, плечи и также ягодицы обязательно должны касаться ее. Осанка считается правильной в том случае, если спина прикасается к поверхности стены. Но если между стеной и поясницей можно просунуть кулак, то в результате ягодицы очень сильно выпирают назад, поэтому с таким недостатком осанки тоже нужно бороться.

Если у вас не совсем правильная осанка, то для того чтобы ее исправить вам просто нужно соблюдать некоторые правила и тогда проблемы с осанкой незаметно уйдут.

Положение головы должно быть такое, чтобы через мочки ушей и плечи можно было бы мысленно провести вертикальную линию. Во время ходьбы необходимо смотреть только вперед, а не вверх или вниз. Также движения тела должны быть легкими и плавными. Назад плечи нужно откидывать не очень сильно, а грудная клетка должна быть всегда расправлена. Живот должен иметь подтянутый вид. Поэтому если вы будете постоянно следить за своей осанкой, то сможете добиться потрясающих результатов. Также очень хорошо влияют на осанку занятия спортом, особенно пилатос и плавание.