Наступает вечер воскресенья и у вас появляются мысли «завтра опять на работу» или «как не хочется идти на работу». Статистика показывает, что развитие нервозов на 50% зависит от того, как вы относитесь к работе и как действуют на вас рабочие моменты. Поэтому на работе нужно расслабляться, чтобы сохранить свое здоровье. Каким образом это сделать?
Понедельник это первый день рабочей недели, как правило, многие из нас уже в этот день знают весь масштаб предстоящей деятельности, и поэтому распланируйте всю работу на неделю по дням, оставляя время для отдыха в рабочее время («от работы кони дохнут»).
Как только появился этот момент, поговорите с сослуживцами на какие-нибудь темы и как заметили специалисты, этот процедура приводит к повышению в коллективе «коллективного IQ» и IQ отдельно взятого человека. Тем самым вы «очистите мозг» от проделанной вами работы и полученной в процессе информации. Зачастую офисные служащие страдают таким заболеванием как шейный остеохондроз, некоторые просят своих коллег помассажировать им шею, но вы можете, не утруждая сотрудников сделать это сами, если купить массажную накидку. Она поможет вам расслабится, и принести пользу для здоровья.
Еще один способ не заработать нервоз, это распределить работу от тяжелого к легкому и вы будете себя легко чувствовать, когда она будет выполнена и тогда точно появится свободное время. Но здесь есть одно главное правило – главное начать («глаза боятся руки делают»). Разбавляйте рабочие моменты, особенно, те которые неприятны, с помощью юмора. Учеными давно отмечено, что он является великолепным антистрессовым средством, помогая разряжать обстановку и не дает возможность погрузится в свои проблемы и утонуть в негативе как к себе, так и к своим коллегам.
А вообще живите на позитиве и знайте, работа эта работа и как вы ушли с нее – забудьте о ней и не носите эти проблемы в свой домашний очаг.
