За последние годы йога приобрела большую популярность не только среди молодежи, беременных женщин, но и в кругу более зрелых людей. К сожалению, большинство людей, записываясь в йога центр на занятия «фитнес йогой», не осознают, что это, прежде всего духовное и телесное искусство самоконтроля.
Зародилось это древнейшее из искусств в Индии, еще много-много тысяч лет тому назад, так же давно она разделилась на два направления.
Раджа-йога – это, конечно же, наука о духовном самоконтроле, а вот хатха-йога – это умение контролировать собственное тело. Занимаясь одним из направлений, означает игнорирование взаимосвязи, которая налажена между ними.
Все позы, которые существуют в хатха-йоге, имеют прямое воздействие на определенную систему или орган. Если правильно выполнять все упражнения и следить за правильностью их последовательности, то в результате увеличивается функциональная возможность организма. Так же йога помогает правильно управлять своим дыханием, увеличить подвижность суставов и гибкость позвоночника, растянуть мышцы. Уже через пару занятий самочувствие значительно улучшается.
В основу йоги входит морально-этический принцип – это незаменимое духовное наполнение и без него вовсе невозможны никакие физические упражнения. Важные критерии йоги – это само осознание себя частью мира. Человек, признавший себя частичкой вселенной, не может нанести никакого вреда природе.
Для занятия йогой существует несколько путей: фитнес – центры, школы йоги или занятия дома. Так же существует множество книг о йоге, видео курсы и различные комплексы.
