Современный фитнес давно уже не ассоциируется с бесконечными гонками на велотренажере и обязательным качанием пресса. дыхательная гимнастика для похудения и фитбол популярна не только среди молодых, активных и здоровых. Что объединяет людей, имеющих незначительные проблемы со спинным позвоночником, главным опорно-двигательным аппаратом, пожилых, просто ленивых или ожидающих прибавления в семействе? Фитбол. С футболом не путать!
Это увлекательная и полезная программа тренировок с помощью резинового мяча для людей любого возраста, включающая в себя упражнения на укрепление мышц и силовые тренировки. Фитбол обеспечивает сбалансированное развитие силы и гибкости, позволяет контролировать вес тела, не допускает перегрузки сердечно-сосудистой общей системы и дает невероятно позитивный психологический настрой.
Появлению фитбола мы обязаны швейцарскому опытному врачу-физиотерапевту по имени Сюзан Кляйнфогельбах. В 50-х годах, познавательного прошлого XX века эта женщина, находясь под впечатлением от спортивно-реабилитационных программ Джозефа Пилатеса, предложила своим пациентам в качестве тренажера занятия на мягких резиновых мячах. Фитбол сейчас необычайно популярен, ведь занимаясь с таким мячом человек не испытывает абсолютно никакого дискомфорта в спине и в мышцах, и одновременно достигает желаемого эффекта в подтяжке живота или ягодиц.
Выбор подходящего мяча – один из залогов успеха идеальной фигуры. Мячи различаются по диаметру: например, 45 сантиметров выбирают дети и подростки, а 75-сантиметровый мяч подойдет крупным мужчинам.
В следующей статье мы продолжим увлекательную тему о фитболе.
