Как похудеть с помощью грейпфрутовой диеты

Грейпрфрукт пользуется большим спросом среди людей, желающих похудеть. И это не удивительно ведь этот цитрус действительно влияет на ваш организм самым наилучшим образом. Преимущество грейпфрута не останавливается только на сжигании веса, также в этом фрукте содержится большое количество витамина С, а значит употребление грейпфрута повысит ваш иммунитет, кроме того он способствует понижению уровня сахара в крови, благодаря наличию большого количества калия и магния. Не многие знают, но грейпфрут имеет свойство уменьшать кровоточивость десен, а также укреплять их. Также с помощью грейпфрута можно почистить свой организм от шлаков, т.к. этот фрукт богат клетчаткой, которая связывает между собой жиры.

На основе этого цитруса разработано множество диет, и все они в своей мере дают хороший результат.

Приступать к похудению желательно в конце зимы — начале весны. В среднем за неделю можно сбросить 3-5 кг, это достаточно неплохой результат. Идея диеты заключается в том, что вы уменьшаете потребление еды и в тоже время употребляете грейпфрут три раза в день. Также диетологи советуют на протяжении диеты повысить употребление жидкости.

Ежедневно на завтрак съедайте половину грейпфрута или же выпивайте целый стакан сока из свежевыжатого цитруса. Но питание не должно ограничиваться только приемом фруктов, не бойтесь съедать 2-3 варенных яйца, пару кусочков бекона и выпивать черный заваренный кофе. На обед смело ешьте мясные изделия и салаты, но обязательно запивайте их хотя бы одним стаканом грейпфрутового сока. Ограничьте себя в жирной пище и вовсе откажитесь от мучных изделий.

Ужин должен состоять из продуктов зеленого и красного цвета, исключение составляют бобы и горох. Также на ужин можно употреблять рыбу и салаты в любом количестве, но эти блюда также необходимо запивать грейпфрутовым соком или же съедать один целый фрукт. Употребляемую пищу можно готовить любыми способами: жарить, варить, тушить.

Если между приемами пищи вы будете чувствовать легкое недоедание, то допустимо съесть яблоко или апельсин, а также выпить стакан кефира. Также нужно отказаться от крепкого черного чая, лучшим подспорьем ему будет зеленый чай. Употребление сахара и соли необходимо ограничить, т.к. соль – замедляет сжигание жира.

В целом диета отличается тем, что на ее протяжении вы не будете чувствовать жуткого голода и недоедания, поэтому сможете вести нормальный образ жизни.