Диета во время поста

Во время поста люди стремятся очистить тело и душу чтобы улучшить своё духовное, эмоциональное и физическое состояние. Люди, придерживающиеся поста, всегда оптимистически настроены, бодры и намного реже заболевают различными болезнями.

Это связано с тем, что во время соблюдения определённой диеты нормализуется обмен веществ. Поэтому очень важно правильно подобрать нужную диету, которая подойдёт вашему организму.

Во время самого строгого поста необходимо исключить из рациона продукты животного происхождения – мясо, молоко, яйца, а также выпечку, сдобу и разные сладости. Если вы выбрали щадящий пост, то разрешено потребление молочных продуктов.

Вообще, церковные правила гласят, что человек не должен отказываться от каких-либо продуктов, если это отрицательно подействует на его организм. Поэтому нужно правильно рассчитать свои силы и убрать те продукты, отсутствие которых не навредит здоровью.

К тому же к посту лучше начать готовиться заранее, ведь резкий отказ от привычных организму продуктов может привести к сбою работы желудка, что вызовет неприятные последствия. Старайтесь постепенно убирать мясные и молочные продукты из своего рациона, наблюдая за реакцией организма.

Включите в ваш рацион больше свежих овощей, фруктов, ягод, очень полезны и питательны злаковые и бобовые продукты, орехи. Очень важно следить за водным балансом тела, пить больше жидкости – воду, компоты, натуральные соки и др. Уменьшите свои порции, но ешьте чаще, например, пять-шесть раз в день.

Кстати, постная кухня насчитывает множество интересных рецептов, которые вы сможете с лёгкостью найти в журналах или в социальных сетях. Разнообразие продуктов, немного фантазии и желание позволят вам легко приспособиться к постной пищи и включить понравившееся блюда в повседневный рацион и по окончании поста.

Также не забывайте о здоровом образе жизни. Во время поста вы потеряете лишние килограммы и будете чувствовать себя намного легче и приятнее. Гуляйте чаще на свежем воздухе, побольше двигайтесь, и вы обязательно ощутите прилив сил и энергии.