С приближением лета каждая девушка начинает задумываться о своей фигуре. Порой состояние внешности после затяжной зимы оставляет желать лучшего. Настроение портится, и барышня впадает в уныние. Но ведь всё исправимо! Во-первых, порадуйте себя, например, займитесь шопингом. Это можно делать, не выходя из дома, посетив, например, интернет магазин в Владимире. А по поводу внешности ниже несколько советов.
Во-первых, спланируйте свой рацион питания. Сократите до минимума потребление мучного, жирного и сладкого. Употребляйте больше овощей, фруктов, злаков. Исключите газированные напитки, они в большинстве своём содержат огромное количество калорий. И даже диетические газировки способны вызвать ненужные отёки из-за содержащейся в них углекислоты. Но и жиры жирам рознь. Существуют так называемые «правильные» – они содержатся в орехах, рыбе, растительных маслах. Потребляйте достаточное количество жидкости (около 8 стаканов в день). И иногда балуйте себя «запретными» вкусностями, но лучше редко и в первой половине дня.
Теперь о физической нагрузке. Если имеется время, то посещайте спортзал или занятия аэробики. Если же времени нет, то достаточно уделять немного времени для упражнений в домашних условиях и больше двигаться на протяжении дня (например, откажитесь от лифта).
Не забывайте о походке и осанке! Выпрямитесь, наденьте каблуки, грудь вперёд, попу назад, и Вы – королева. Просто? Зато действенно.
И последнее: расслабьтесь! Не переживайте из-за лишних килограммов и изъянов Вашей внешности. Всё поправимо и зависит только от Вас.
Так что поставьте себе цель и идите к ней легко и непринуждённо! Удачи Вам!
