Правильное питание для беременных

Правильное питание для беременных!

Беременность – это одно из самых чудесных состояний женщины. Зачатие и рождение нового человека – есть само по себе одно из великих чудес.

Здоровье малыша целиком и полностью зависит от здоровья его матери. А, следовательно, от того, что мама кушает. Каким должно быть правильное питание для беременных?

Пища для беременных женщин должна отличаться изобилием полезных веществ: то есть, витаминами и минералами.

Следует немедленно исключить продукты фаст-фуда и «бутербродную систему». Не употребляйте в пищу острые приправы. Отмените жареные и копченые блюда. Пусть их заменят блюда на пару.

Пейте компоты, морсы, минеральную столовую воду без газов. Не пейте газированные напитки, как «Кола», «Фанта» и тому подобное.

Возьмите за правило, употребление молочных продуктов. А так же, кисломолочных. Они помогут содержать в организме необходимое количество кальция. Кальций необходим для формирования костей ребенка, а Вам поможет сохранить зубы и красоту волос.

Не употребляйте в пищу консервированные продукты, и продукты сомнительного качества. Это может способствовать отравлению организма. А отравление может быть смертельно для малыша.

Не употребляйте сладости в большом количестве. Это ведет за собой несколько последствий:

  • Избыточный вес мамы и малыша,
    • Аллергия на сладкое у малыша в дальнейшем.
    • Кариес у мамы и аллергические реакции.

Тщательно мойте фрукты и овощи перед едой. Избегайте содержания в них каких–либо химических добавок.

Запомните! Здоровье ребенка зависит только от матери!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>