Двадцатидневная диета

Предложенная ниже диета является довольно популярным способом похудения. Вес снижается плавно, да и организм не страдает от недостатка пищи. А в итоге – уходит до десяти и более килограмм излишнего веса.

Диета разделена на 3 этапа, на каждый из которых приходится по 2 дня, а затем этапы повторяются.

В первые 2 дня для очистки организма в рационе присутствуют только вода и обезжиренные молоко или кефир (не больше полутора литров).

В последующие пару дней следует употреблять белковые продукты. К примеру, на завтрак – ломтик ржаного хлеба с маслом и кофе, можно с молоком, но без сахара. На обед – мясной или рыбный бульон, отварное мясо и зерновой хлеб. На полдник – стакан молока, а на ужин – два яйца всмятку, по кусочку сыра  и отварного мяса, несладкий зеленый чай.

В заключительные 2 дня 3-го этапа следует питаться только овощами и фруктами.

Завтрак – грейпфрут или апельсин; обед – суп из овощей и овощной же салатик; полдник – снова цитрусовые; ужин – овощной салат (капуста, свекла, морковь), хлеб с отрубями, зеленый несладкий чай.

Потом цикл повторяется, начиная с очищения организма. После третьего цикла – 2 дня постной диеты и строгий запрет на ужин позже 19ч вечера.

Понятно, что во время диеты нужно полностью исключить алкоголь, сладости, картофель, макароны и газированные напитки. Добиться желаемого эффекта можно лишь при строгом соблюдении всех, изложенных здесь, предписаний.

Двадцатидневная диета представляет собой комплекс, состоящий из нескольких самостоятельных диет — белковой, овощной и раздельного питания. Поэтому, собираясь сбросить вес именно по этой методике, не лишним было бы проконсультироваться с врачом, ибо каждая из этих диет имеет определенные противопоказания.

Данный способ похудения рекомендуется только здоровым, не имеющим серьезных хронических заболеваний, людям. Поэтому в погоне за красотой не забывайте о самом дорогом – о своем здоровье.