Четыре дня без еды

Одним из хороших вариантов, который поможет привести организм в норму, в том числе и за счет сброшенного веса является разгрузочный день. Практикующие такую технология люди и диетологи говорят, что после таких «дней» и дышится легче, и организм ощущается как более динамичный. Итак, поехали.

Кефирная разгрузка.

Все просто как чихнуть. Организуйте себе запас не менее двух литров кефира на день и пейте в течении дня. Желательно через определенное, одинаковое количество времени.

Гораздо интересней комбинировать кефирные и традиционные в плане питания дни. Существует несколько схем этого, выбор которых зависит от результатов, которых вы хотите добиться:

- «кефирные понедельники» — разгрузочным днем становится определенный день недели. Все просто;
- «три через желание» — уделите кефирной разгрузке 3 дня, а потом питайтесь в обычном режиме любое время, сколько посчитаете нужным;
- «кефирный чет» — «разгружайтесь» кефиром через день, например, по четным числам календаря.

Следует отметить, что наиболее эффективен последний вариант, потому что он позволяет держать организм в постоянном тонусе и провоцирует выведение из него шлаков.

«Гречневая разгрузка»

Утро такой разгрузки начните с предварительно замоченного на ночь стакана гречки в двух стаканах кипятка. Съесть полученное количество гречневой каши следует за 4-5 приемов. Особенностью этого дня должно стать большое количество потребляемой жидкости — не менее двух литров. Это может быть все, что душе угодно, но с минимумом калорий, — кефир низкой жирности, минеральная вода (только обязательно без газа) или зеленый чай (естественно без сахара).

«Творожная разгрузка»

Для этого вам понадобиться до полкилограмма нежирного творога, смешанного с ложкой сахара, который нужно съесть за 4 присеста в течение дня. Запивать можно либо негазированной минералкой, либо нежирным кефиром.

«Зеленая разгрузка»

На протяжении всего дня Вы должны каждые 2 часа употреблять приблизительно 250 миллиграмм не сладкого зеленого чая, общее количество выпитого за день зеленого чая должно составить 1,5 литра. Помимо чая можно употреблять минеральную воду без газов, а также можно съесть небольшое количество кураги, чернослива, изюма, но только в случаи невыносимого голода.