Мы живем в век, когда человечество достигло того уровня развития, при котором физическая работа заменяется умственной. Многие люди проводят весь день, работая за компьютером, что может вызвать боли и напряжение. Помогает снять такое напряжение и повысить вашу работоспособность может простой массаж рук, который вы, кстати, можете делать сами. Для этого не нужно никакого специалиста, поэтому и не нужно никаких средств. Нет, это вам вполне под силу.

Первым делом вы должны начать массажировать бицепсы. Кто не знает, бицепсы располагаются под плечом впереди руки.. Вам нужно обхватить левой рукой правый бицепс так, чтобы большой палец руки был поднят в сторону плеча. Горизонтальными и вертикальными движениями пальцев следует размять мышцу на полностью опущенной руке.

После повторения этого же упражнения со второй рукой, вы можете переходить к массажу трицепсов, которые располагаются там же, где и бицепсы, но с задней стороны. Вам нужно согнуть правую руку под углом 90 градусов и разместить ее так, чтоб ладонь легко легла на живот. Вторую же руку поднимите перед собой и схватите ладонью трицепс.

Потихоньку опускайте ладонь к локтю правой руки, надавливая и встряхивая при этом мышцу. Потом следует опустить обе руки вниз, отдохнуть некоторое время ( не больше минуты) и повторить то же самое еще 3 раза, меняя положения правой и левой руки.

Сделав массаж трицепса, можно приступать к кисти. Сначала вам нужно будет найти наиболее чувствительные зоны, поэтому вы тщательно разминаете и потягиваете (но не нужно переусердствовать!) свои пальцы.

Потом сомкните свои кисти в замок и делайте вращения, таким способом разминая ладони. Следующее упражнение не требует смены положения рук, просто большим пальцем левой руки давите на место под большим пальцем правой руки. Давить нужно несколько секунд, с повторениями.
И на самый конец, помассируйте своим большим пальцем ладонь противоположной руки, совершая легкие круговые обороты вдоль. Смените руки, и повторите эти действия.

Для того, чтобы массаж был еще более эффективным, можно использовать специальные лосьоны для рук.