Как утверждают косметологи, биологический возраст является не единственной причиной старения нашей кожи. На ее состояние, особенно после 40, оказывают отрицательное влияние и ряд других факторов и, если это учитывать и заранее принимать меры, то кожа будет выглядеть значительно моложе своего возраста. Одной из основных причин раннего старения кожи является воздействие солнца. Проникая глубоко в кожу, ультрафиолетовые лучи воздействуют на коллагеновые волокна, что приводит к их разрушению и появлению ранних морщин. Причем, морщины могут появиться даже у молодой женщины, если она любит пляжный отдых и долгое время проводит на солнце. Чтобы избежать подобных проявлений, нужно пользоваться солнцезащитными средствами, которые содержат солнцезащитные фильтры – SPF. Фильтры бывают химические, они превращают энергию солнца в тепло; физические, которые отражают, подобно зеркалу, солнечные лучи.
Следует учесть, что и вся косметика, которой вы пользуетесь во время пребывания на солнце, тоже должна содержать SPF. Еще одной причиной преждевременного старения кожи является злоупотребление продуктами, содержащими крахмал, который наш организм перерабатывает в вещества, способствующие ускорению старения нашей кожи. Чтобы не допускать подобного нужно в рационе питания заменять углеводы на жиры и белки. Можно включить в меню любые семечки, оливковое масло, рыбу жирных сортов. Все это принесет коже большую пользу. Серьезной проблемой для кожи будет обезвоживание, которое увеличивает скорость старения кожи в 2-3 раза. не нужно допускать этого. Пейте больше жидкости, до 8 стаканов в день, причем пить нужно обязательно минеральную воду, которая не вымывает из организма соли, необходимые ему.
Курение – всегда было и остается проблемой, в том числе для кожи. Никотин, сужая сосуды, не дает возможности коже лица в полном объеме получать все необходимые ей элементы. Лучше всего, конечно, бросить эту дурную привычку. А пока вы все-таки курите, употребляйте витамины с ретинолом и аскорбиновой кислотой, они помогают коже справиться с ущербом, который ей наносит никотин. Не нужно забывать про двигательную активность, она способствует обмену веществ, лучшему кровотоку и регенерации клеток. Ну и, конечно, ничто не заменит ночной сон. Не засиживайтесь допоздна, ложитесь спать раньше. Самое продуктивное время для отдыха нашего организма – это промежуток от 22 до 24 часов.
